- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 548
21 marca 2012, 21:08
czy w fazie uderzeniowej można je jeść? bo czytam tyle różnych stron o dukanie, o 1 fazie, i różnie piszą..;d na kilku że można, na innej nie wymieniają ich w ogóle..jak jest?
21 marca 2012, 21:08
Jeść 2 łyżki..dziennie owsianych
![]()
- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 548
21 marca 2012, 21:12
w uderzeniowej? okej : D to syto bo mam parę przepisów i są w nich otręby ; dd
a pszenne?
21 marca 2012, 21:14
W fazie PW możesz dorzucić do 2 owsianych 1 pszennych.
21 marca 2012, 21:15
Z tego co pamiętam to nie jest wyszczególnione kiedy jakie otręby jeść tylko po prostu otręby, i tak jak wyżej - 2 łyżki dziennie.
21 marca 2012, 21:22
""Dr. Dukan zaleca, aby jeść je raz dziennie, 1-2 łyżki. Otręby owsiane są ważne w tej diecie z kilku powodów.- Otręby owsiane wspomagają odchudzanie, przez (jak to wyjaśnia Dr. Dukan) to, że przechwytują część kalorii w jelicie cienkim i pociągają ze sobą do stolca.
- Regulują pracę jelit. Zawarte w otrębach włókna zmieniają w jelicie swoją strukturę i ułatwiają trawienie.
- Otręby owsiane są sycące. Pod wpływem wody lub innych płynów zwiększają swoją objętość w żołądku nawet 30 razy, przez co zaspokoją głód na bardzo długo.
- Obniżają poziom cholesterolu.
- Otręby owsiane chronią przed cukrzycą. Spowalniają przenikanie cukrów do krwi, przez co zmniejszają wydzielanie insuliny.
- Chronią przed rakiem okrężnicy."
Edytowany przez 21 marca 2012, 21:23
- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 548
22 marca 2012, 16:01
aaaaaa to o to chodzi : D dzięki :*
