Temat: wyjscie z dukana?

Hmmm je grahamki na Dukanie?

pomysł był mój, ale mama powiedziała że mam racje, tylko że ona nie ma totalnie pojęcia jak z niej wyjśc. no właśnie, ma książkę, ale z tego co wiem to z tej diety według książki sie chyba długo wychodzi?

prosze, POMÓŻCIE !!!! :(

Jest teraz na fazie naprzemiennej? Niech wejdzie w 3 - tam można stopniowo dodać do diety różne wcześniej zakazane produkty, w tym pieczywo. No i są te "królewskie posiłki" raz czy dwa w tygodniu.

Jeśli nie daje rady, to niech nie daje w fazie trzeciej 10 dni na każdy utracony kilogram, a na przykład 5.

Ile schudła?

27 kg schudła, i jest w fazie 5 dni warzyw 5 dni białka.

Nooo to mamy problem, bo faza III działa tak, że na każdy utracony kilogram daje się 10 dni.
W przypadku Twojej mamy musiałoby to być... 270 dni.
Nawet, jeśli zrobisz tak, jak pisałam i skrócicie ten okres to 5 dni na każdy kilogram, wychodzi 135 dni, czyli 4,5 miesiąca...
Jeśli wytrzyma tyle, to ok, ale możecie jeszcze bardziej to skrócić i dać 3 miesiące.
Tyle osiągnęła, że głupotą byłoby rezygnowanie z tej fazy całkowicie, bo to grozi efektem jojo...

Zobacz, tutaj masz spis rzeczy, które Twoja mama będzie mogła jeść w fazie 3:

-wszystkie pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej,
-wszystkie dozwolone warzywa fazy utraty wagi,
-jedna porcja owoców dziennie (oprócz bananów, winogron i czereśni),
-2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie,
-porcja sera (tj. ok.40 gramów, unikać tych bardzo tłustych),
-2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo (np. ryż, kasza)
-udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej,

Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
-dwa odświętne posiłki w tygodniu

Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo
-jeden dzień ścisłej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu

Chyba będzie lepiej, powinna dać radę.

ooooooo zaraz mamie to pokaże, kurcze, mam wrażenie że na tym 3 miesiące napewno da rade.. :)

I jak, mama na to pójdzie? :P

Mam pytanie...przez 3 dni jadłam same białka, zaczynałam diete...jednak stwierdziłam,że to chyba nie dla mnie. Chce przerwać diete i zacząć poprostu zdrowo jeść (gotowanie na parze, duzo warzyw owoców, zbóż....itp. + oczywiście ćwiczenia codziennie)...Czy ktoś umie mi odpowiedzieć, czy moja waga teraz wzrośnie jak zaczne normalnie jeść po tych 3 dniach samych protein?