Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN POCZĄTEK

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiki98

wiki98

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 10:45

Jestem gotowa na zmiany.Mam do zgubienia 20kg..Razem rażniej Zapraszam

Edytowany przez wiki98 9 maja 2012, 10:53

Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 15:33

ja jestem już na innych forach ale jak się zgodzicie to z wami popisze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 15:33

Ja na tej diecie jestem dopiero 
2dzień
I fazy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 16:39

07.05.12r-----------waga80.3kg

08.05.12r-----------waga 79.4kg
09.05.12r---------waga 78.6kg


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wiki98

wiki98

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 20:59

Witam wszystkich.Majki93 efekty nie były aż tak spektakularne.Ale ja nie daje rady bez warzyw.Wolę wolniej ale bez tak drastycznych wyżeczeń .Ja zaczynam od jutra .Powodzenia
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 21:54

dam radę a od II fazy zaczynam a6w 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2012, 13:07

Cześć

u mnie paseczek dalej w dól 

07.05.12r-----80.9kg
08.05.12r-----79.4kg
09.05.12r-----78.6kg
10.05.12r-----78.0kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2012, 13:07

wiki98
to co zamierzasz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wiki98

wiki98

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2012, 19:19

Hej ,niestety dopiero teraz mam chwilę.A więc najpierw gratulacje MonaLisa22 spadek wagi to najlepsza motywacja.

Ja mam plan taki do 20.05 faza 1 10 dni.a potem tak jak pisałam dukan po modyfikacji.trzymam kciuki za nas

Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

10 maja 2012, 20:32

 http://www.dietadukan.pl/oblicz-swoja-wlasciwa-wage

tu było zrobić test dunkana [ile ma trwać każda faza{ za darmo}] !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mi wyszło
I faza 3 dni [więc jutro zaczynam II fazę]
II faza 104 dni
II faza 149 dni
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wiki98

wiki98

Zobacz posty Użytkownika

11 maja 2012, 14:50

Dostałam cynk na nowa dietę moja kuzynka schudła 4kg w 8 dni ,a dieta jest prosta-2dni serek wiejski lajt,2dni ziemniaki,2dni gotowany kurczak,2dni gotowane warzywa.Co wy na to?chyba sprubuję.Niestety swoja dietę muszę odłożyć do poniedziałku,zwaliła mi się rodzinka a więc będą grile ciasta ogólnie ogromna feta i nie ma szans na dietę.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.