Temat: Zegnaj zimowe sadelko! dieta Dukana od 1 lutego kto ze mna ? :)

Witajcie drogie Vitalijki, jestem na forum od niedawna, i juz sie przymierzalam kilka razy do podjecia walki z moim sadelkiem, ale jakos takos, braklo mi motywacji.

Coz, wchodze sobie 3 dni temu na wage... i SZOK!!! 6 kg od swiat!!! Pomyslalam sobie-TO OZNACZA WOJNE

Polecialam do ksiegarni, uzbroilam sie w ksiazki dr.Dukana, i postanowilam sobie, ze nie poddam sie bez walki, i ze tego lata chce zalozyc bikini 

Zakładam swój wątek, żeby mieć troszeczkę miejsca wśród Was, żeby widzieć swoje osiągnięcia, żeby móc czerpać siłę z Waszych doświadczeń oraz z Waszego wsparcia, mam cichą nadzieję  

Tak wiec zapraszam wszystkich chetnych do wspolnego dukania 

znalezione w necie:


Porą roku, która zazwyczaj najbardziej się dłuży jest zima, a najtrudniejsze do przetrwania są jej ostatnie tugodnie. Jesteśmy wtedy zmęczeni mało ruchliwym trybem życia, niedoborem światła słonecznego i zimnem. Jest to tzw.przesilenie wiosenne.


Przesileniu wiosennemu towarzyszą: spadek ogólnej kondycji i gorsze samopoczucie, osłabienie, bóle głowy i kończyn, senność, łatwe męczenie, trudności z koncentracją, chwiejne nastroje i rozdrażnienie. Przesilenie wiosenne może również zwiększać naszą podatność na różne infekcje wirusowe i bakteryjne, zwłaszcza górnych dróg oddechowych. Dlatego między innymi szczyt zachorowań na grypę przypada na miesiące luty i marzec.

,,Na przesilenie wiosenne zioła?
Odczuwając silnie stresy, niepokój czy złe samopoczucie warto zwrócić uwagę na zioła. Herbatka z melisy skutecznie łagodzi napięcie i niepokoje, a wypita przed snem dodatkowo ułatwia zasypianie.
  Wprost nieoceniona jest herbatka z owoców dzikiej róży, która zawiera znów bardzo dużo minerałów (potas, magnez, cynk, wapń) oraz witaminy C, której na przednówku zaczyna brakować w warzywach i owocach.''

jezcze cos znalazlam:

Zdrovit witaminy i minerały dla odchudzających się


Zdrovit witaminy i minerały dla odchudzających się to specjalny zestaw witamin i minerałów dla zachowania ich prawidłowego poziomu w organizmie podczas stosowania diet odchudzających.

Badania naukowe wskazują, że stosowanie diet odchudzających doprowadza do ubytków witamin i minerałów. Szczególnie widoczne są niedobory witamin z grupy B i witaminy C a także minerałów takich jak wapń, magnez czy potas.
Dlatego Zdrovit witaminy i minerały dla stosujących diety odchudzające został tak skomponowany aby utrzymać w organizmie osoby odchudzającej się prawidłowy poziom witamin i składników mineralnych.

Heeej dziewczynki! widzę że wrzawa na forum
U mnie dziś ostatni dzień fazy uderzeniowej i jutro się zważę i pomierzę no i zobaczymy co z tego wyniknie
Ja dziś zakupiłam sobie multiwitaminy w tabletkach musujących, bo mam wrażenie że brakuje mi witamin przez to odchudzanie. A swoją drogą sama zrobiłabym sobie taki piernik.. mmmmmm.
dzięki malutka.......... właśnie wróciłam z apteki kupiłam wigor plus zobaczymy.......... ale to może byc brak witamin bo dziś w sklepie chyba podświadomie kupiłam cytryny:) i brokuły już na jutro, bo dziś kończe 5dzień białkowych
Kobietki mam ogromną prośbę... jeśli któraś z Was może to poprosiłabym o przepis na tortillę jutro pierwszy dzień z warzywkami więc postanowiłam zaszaleć

a robilam tylko ciasto z przepisu a reszte to jak chcialam i sosik jogurtowy ciato wychodzi super:


TORTILLA

ciasto (porcja na 4 placki)

- 3/4 szklanki mąki kukurydzianej
- 3 łyżki otrąb pszennych
- 1 jajko
- 1/4 łyżeczki soli
- 1 szklanka mleka

farsz
- 1/2 kg udźca z indyka
- 1 pierś z kury
- 1/3 papryczki chili (lub dla odpornych 1 cała)
- warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka, kapusta pekińska lub sałata lodowa)

sos
- 1 łyżka majonezu (light lub protal)
- 1 łyżka ketchupu
- 1 łyżeczka sosu piri-piri ( z Biedronki)

Ciasto smażymy jak naleśniki. Mięso podsmażamy z przyprawą gyros i papryczką chili (bez pestek). Placki smarujemy sosem. Nakładamy mięso, warzywa i zwijamy w rożek lub w rulon.

malutka2134 dzięki wielkie! a jak tam piernik się udał?

no wiec dodalam do niego troche kefiru , ok.pol szklanki, i nie jest suchy, tylko taki jakis plaski wyszedl  ale smakuje prawie jak prawdziwe ciasto 



ale jedna vitalijka dodala fajny przepis na forum mam na nie chrapke...


pierogi

szklanka otrab 1/2 owsiane 1/2 innych jajko ciepla woda , farsz mieso drobiowe
otreby mielimy na make jajko woda mieszamy i mamy ciasto i gotowe

wyjdzie 15 , srednio zjesz 6 spokojnie to jak 3 lyzki otr czyli dawka dzienna


© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.