Temat: DUKAN - grupa wsparcia 20.08.2012

Dziewczyny dziękuję za przepisy, na pewno powoli będę próbowac, a juz te naleśniki z łososiem na pewno pychotaaaaaaaa. Tylko musze pozcekac do dni warzywnych.  Mój weekend , to były urodziny sobota (patrz tort), imieniny niedziela (patrz ciasto. Byłam twarda, powiedziąłam, ze jestem na odwyku i nie jem:P:P:P Nio że się odzwyczajam od słodkiego. Przyjmowano z uśmiechem, ale nie namawiano mnie więcej:P:P?: Poniedziałkowe słooneczne buziaczkiiiii

Victoria gratuluję silnej woli :)) Tak trzymaj ;) kochane, jestem pełna entuzjazmu! : ) Nie mogę się doczekać momentu, gdy każda z nas stanie przed lustrem w bikini i powie - 'aleee ze mnie laska!' Myślę o tym zawsze, gdy mam chwilę załamania. Piękne sylwetki mamy w zasięgu ręki ;))
Jadłospis na dziś:
śniadanko - postanowiłam wykorzystać otręby, które mamy spożywać w ilości 2 łyżek, będą nugesty z kurczaka. Wydaje mi się, że pyszne ; )
obiadek - roladki z kurczaka ;)
kolacyjka - szynka z odrobiną ogórka konserwowego.
O przekąskach jeszcze nie myślałam : ))

CIEKAWOSTKI WYCZYTANE WCZORAJ W KSIĄŻCE DUKANA : )

Dlaczego warto stosować dietę proteinową - jaką rolę odgrywa białko?
1. Zapobiega obrzękom i zatrzymywaniu wody.
2. Powoduje zwiększenie odporności organizmu.
3. Zmniejsza apetyt - pamiętam, bo 3. dniu kuracji uderzeniowej nie czułam już głodu.
4. Pomaga w zwalczaniu cellulitu.
5. Przyswajanie białka dla organizmu nie jest łatwe , co powoduje, że 30% kalorii zużywa właśnie na proces przemiany materii. Dla porównania:
100kcal cukru - 7% zużyte na przyswajanie
100kcal tłuszczu - 12% na przyswajanie

Inne:
Dukan zaleca picie np. coli light - tylko jedna kaloria na szklankę, na pewno dziś kupię, dawno nie piłam niczego poza wodą i herbatą ;)
A dla dziewczynek mających problem z cellulitem - w aptece można dostać wodę Hydroxydase, która pomaga go zwalczyć. Należy pić ją rano - butelkę na czczo.

Chciałam skoczyć po tę wodę do apteki, a okazuje się, że w Polsce nie jest dostępna : ((

hej laski ja gotuje zupe warzywna u mnie dzis 59 i czyli po 14 dniach diety -4

no to super,ja się zważę po 5 dniach białka czyli w piątek,jak waga nie drgnie to nie wiem:-)

witam. ja tez mam wazenie w pt co tydzien:) dzisiaj dostalam @ i mam ochote na slodkie ale daje rade:) ja czesto robie sobie na deser budyn ( wszystkie smaki). kupuje bez cukru i slodze slodzikiem. na pol litra mleka daje 8 tabl slodziku. jest pycha

ja od jutra zmieniam taktyke, robie 2/2 dopoki osiagne moja wage docelowa. Te 5/5 nie wyszlo mi na dobre, dostalam dzisiaj takiego zaparcia ze bylam godzine w toalecie i myslalam, ze mi jelito peknie. Nigdy nie mialam takich problemow i nie chce raz jeszcze tego przechodzic, to byl koszmar dla mnie. Jesli jeszcze raz tak sie stanie, rzucam diete. Wy nie macie takich problemow?

Te naleśniki można jesc na białkówce bo cebula i szczypiorek sa dopuszczalne a wierz mi niebo w gebie

hej czy możesz podac nazwe firmy która robi budyń bez mąki ziemniaczanej i bez cukru? Ziemniaczana tez zakazana.Wiem jak sie robi samemu budyn ale nie zawsze mam na to czas