- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 144
9 lutego 2010, 10:47
Hej, tutułowy Ambik to ja ;)
Odchudzona na "laszczkę" byłam pół roku... teraz mam 7 plus - a mój maużon, który tyle mi pomógł już się ze mną nie odchudza, gdyż on trzyma wagę a ja niestety nie...
Namówiłam koleżanki na małą rywalizację która ma podbudować naszą motywację, że tak pojadę marnym rymem
![]()
Jedziemy na Dukanie od dnia 15 lutego, data ustawiona specjalnie co by na walentynkach dać sobie jeszcze fory i wypić to przynależne winko a od poniedziałku WALKA. Jeśli ktoś jeszcze zamierza dołączyć, to zapraszam - zasady są proste:
W ten piątek czyli 13 lutego wysyłamy swoje pomiary wg tutejszych standardów czyli:
Masa ciała kg
Szyja cm
Biceps cm
Piersi cm
Talia cm
Brzuch (trochę poniżej pępka!) cm
Biodra cm
Udo cm
Łydka cm
do mnie na tutejszą pocztę, ja zrobię pierwszą tabelkę - będą ją publikować tutaj i w moim pamiętniku w galerii, żeby się nie zgubiły w natłoku postów wspomagających
![]()
Co tydzień w piątek ważymy się i mierzymy w ten sposób, ważna rzecz to ważymy się przed śniadaniem i do niedzieli wieczorem wysyłamy wyniki do mnie, ja robię tabelki postępów i publikuję je tutaj.
Proszę nie wstydźcie się swojej wagi i wymiarów, jesteśmy tu po to by działać, w grupie raźniej jak wiadomo, wsparcie jest nam wszystkim bardzo potrzebne, a na lato będziemy dużo szczuplejsze i szczęśliwsze! Jeszcze pamiętam jak cudnie jest się wbić w ołówkową spódnicę i szpilki ech... już niedługo, z Waszą pomocą mam nadzieję zrzucić te 7 kg a może i więcej się uda? Kto wie :)
Edit:
Tabele z 21 marca są na stronie 99 i 100! Edytowany przez ambik 22 marca 2010, 18:00
- Dołączył: 2009-09-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 220
17 lutego 2010, 15:04
Dziewczyny,czy macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na łydki i biceps?Wiem,że bieganie jest dobre,ale pogoda do bani.Jutro zaczynam siłownię i pójdę na bieżnię-hurra,bardzo to lubię.
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 144
17 lutego 2010, 15:20
jonka, nie pamiętam już tej kwestii, osobiście robię wszystko by mi smakowało i ładnie wyglądało - do mnie przemawia wizual, estetyka żarcia musi być!
co do tych białek, to o ile wiem to jest to stara dieta fitnesowców, na masę mięśniową - zbijającą tłuszcz właśnie.
zanim dotarłam do dukanowskiej wykładni to dużo wcześniej próbowałam stosować dietę sportową właśnie, tyle, że tam pijają samą kawę na śniadanie a mój żołądek ostro się na to buntował ;)
na dukanie przeżyłam pół roku, były wpadki oj były... np. sezon truskawkowy mocno dał w kość mojej silnej woli ale dla mnie osobiście jest to najlepsza dieta nie tylko w 2 fazie ale i w 3.
cholera.. wstyd się przyznać, że w październiku zaczęłam nawet 4, stabilizacyjną i dobrze mi szło... ale zarzuciłam vitalię, w zasadzie zarzuciłam wszystko i popadłam w zimową deprechę spowodowaną brakiem finansów, uwięzieniem domowym i zamieszkałam w lodówce, tam było przewiewniej... choć cieplej niż na zewnątrz
![]()
ewka zazdroszczę tej siłowni, ja nie mam jak się na razie wybrać.. ale orientowałam się i u nas np w mieście są siłownie ze specjalnym programem dla kobiet, jest instruktor i wszystko pokazuje i opowiada co ma się robić za pierwszym razem, może poprosisz kogoś z tej siłowni o pomoc? jakiegoś pakeraaaa hehe, na pewno będzie wiedział co robić!
![]()
ps. sorry jeszcze raz jak ktoś źle zrozumiał moje małe przesłanie, nie chcę żebyście się wkurzały, obrażały czy unosiły dumą - wracać tutaj i pisać. sama gadam, że nie lubię czytać o jedzeniu ale fotę dziś w pamiętnior wkleiłam... się chciałam pochwalić hahah :) - Dołączył: 2009-05-25
- Miasto: Kalk
- Liczba postów: 91
17 lutego 2010, 15:24
Teraz się pochwalę -za niecałe 2 tygodnie jadę do SPA , bez męża , bez dzieci!( w ramach rozmów o ,,nie diecie i nie jedzeniu,,)
Tak mnie to mobilizuje do działania - no bo jak ja wyjdę na ten basen
![]()
Kto jest na proteinkach 10 dniowych? u mnie mija dziś 5 dzień i samopoczucie mam wspaniałe!
pozdrawiam
- Dołączył: 2008-02-25
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 539
17 lutego 2010, 15:32
lodyga1978 - u mnie też było i jest samopoczucie doskonałe, a na drugi dzień to wręcz jak Dukan pisał w książce - euforia :)
Trzymaj się ściśle zasad, a na pewno jeszcze kg polecą :)
- Dołączył: 2007-08-27
- Miasto: A
- Liczba postów: 4481
17 lutego 2010, 17:42
Wow ale burza tu przeszła. Ja mam zamiar być 10 dni na 1 fazie, czyli jeszcze tydzień. Czy ktoś jeszcze? Zobaczę czy wytrzymam oczywiście bo strasznie tęskni mi się za warzywkami.
- Dołączył: 2008-12-10
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 297
17 lutego 2010, 18:27
ambik że ja niby taka nerwowa jestem ? Po prostu wyraziłam swoje zdanie to chyba nie grzech 
Ale cieszę się że doszło do porozumienia i wolność słowa obowiązuje nadal.
17 lutego 2010, 18:28
Ambik jeżeli o mnie chodzi to się nie obraziłam i nie mam zamiaru dać się fochom![]()
...Właśnie gotuje bigos dla reszty rodziny bo nikt nie chce jeść mojego żarełka ( a ja znów o żarciu![]()
)... Madlen to jak by to miało wyglądać 10/10???
- Dołączył: 2008-02-25
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 539
17 lutego 2010, 18:29
Jasne, po to forum, żeby sobie pisać. Ja na początku to normalnie bałam się wypowiadać :) bo pogonią czy jak
- Dołączył: 2007-11-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 550
17 lutego 2010, 18:56
oj dziewczyne juz dajcie spokoj ;)
bylo minelo.... to chyba 3 dzien dietki taki krytyczny dla nas ;) i Wielki Post sie zaczal...
ja na dzisiaj koniec z praca uffff
tak na marginesie - jak wasze sprawy lazienkowe?
- Dołączył: 2008-02-25
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 539
17 lutego 2010, 19:02
Ja mam 15 dzień dietki i od samego początku na śniadanko jem placki proteinowe dukana, powiem że sprawy WC-towe pierwsza klasa, normalnie częściej chodzę niż zwykle bo i 2-3 x na dzień.
