- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 144
9 lutego 2010, 10:47
Hej, tutułowy Ambik to ja ;)
Odchudzona na "laszczkę" byłam pół roku... teraz mam 7 plus - a mój maużon, który tyle mi pomógł już się ze mną nie odchudza, gdyż on trzyma wagę a ja niestety nie...
Namówiłam koleżanki na małą rywalizację która ma podbudować naszą motywację, że tak pojadę marnym rymem
![]()
Jedziemy na Dukanie od dnia 15 lutego, data ustawiona specjalnie co by na walentynkach dać sobie jeszcze fory i wypić to przynależne winko a od poniedziałku WALKA. Jeśli ktoś jeszcze zamierza dołączyć, to zapraszam - zasady są proste:
W ten piątek czyli 13 lutego wysyłamy swoje pomiary wg tutejszych standardów czyli:
Masa ciała kg
Szyja cm
Biceps cm
Piersi cm
Talia cm
Brzuch (trochę poniżej pępka!) cm
Biodra cm
Udo cm
Łydka cm
do mnie na tutejszą pocztę, ja zrobię pierwszą tabelkę - będą ją publikować tutaj i w moim pamiętniku w galerii, żeby się nie zgubiły w natłoku postów wspomagających
![]()
Co tydzień w piątek ważymy się i mierzymy w ten sposób, ważna rzecz to ważymy się przed śniadaniem i do niedzieli wieczorem wysyłamy wyniki do mnie, ja robię tabelki postępów i publikuję je tutaj.
Proszę nie wstydźcie się swojej wagi i wymiarów, jesteśmy tu po to by działać, w grupie raźniej jak wiadomo, wsparcie jest nam wszystkim bardzo potrzebne, a na lato będziemy dużo szczuplejsze i szczęśliwsze! Jeszcze pamiętam jak cudnie jest się wbić w ołówkową spódnicę i szpilki ech... już niedługo, z Waszą pomocą mam nadzieję zrzucić te 7 kg a może i więcej się uda? Kto wie :)
Edit:
Tabele z 21 marca są na stronie 99 i 100! Edytowany przez ambik 22 marca 2010, 18:00
- Dołączył: 2007-08-27
- Miasto: A
- Liczba postów: 4481
19 lutego 2010, 21:40
> Joanka77 plisss, podaj linka z tymi bułeczkami!!!
> O roladzie mogę zapomnieć-mój cholesterol
> sprzeciwia się takiej ilości jajek
Nie joanka77 ale proszę:
dukanowe bułeczki
3 jajka kostka chudego twarogu
(miksuję)
dodaję 10-12 łyżek otrąb (różne)
troszkę proszku do pieczenia i soli,
miksuję i wykładam na blaszkę wyłożona papierem do pieczenia
1łyżka - to jeden placek dość grubo ciasto musi być gęste,
piekę w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez ok. pół godz.
są bardzo dobre, wychodzi ok.15 szt jem je 3 dni
- Dołączył: 2008-02-25
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 539
19 lutego 2010, 22:34
tissaja999 - przepraszam, że nie odpisałam, ale próbuję się nauczyć coś na egzaminy ale ..opornie mi idzie. Ja też mam wysoki cholesterol - bywał po 278 :( ale teraz pijam systematycznie herbatkę anty cholesterol i jest ciut lepiej, a w ogóle to ja wszystkie przepisy przerabiam i zamiast 3 jajek np daję 3 białka i 1 żółtko , do placuszków proteinowych wcale nie daję żółtka - zjada piesek :) roladki też da się zrobić z samych białek i np z...koperkiem mniam mniam
link do przepisów
http://vitalia.pl/forum17,33601,0_Dieta_proteinowa_-_przepisy.html
Edytowany przez joanka77 19 lutego 2010, 22:38
- Dołączył: 2007-11-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 550
20 lutego 2010, 09:39
witam
a tu wszyscy jeszcze spia?
no tak sobota jest, a mnie tak bola plecy... chyba czas zmienic materac... co za zastoj
i jeszcze mam zakwasy na tylku hihih ale to dobrze znaczy ze cos tak jeszcze jest ;) i cwiczenia dzialaja
wczoraj mialam kryzy i wypilam wieczorkiem kakao light. dobre bylo ;)
jutro piernik wedlug planu a dzis WARZYWKA
dzielne badzcie dziewczyny !!!
20 lutego 2010, 09:42
Słyszysz Tiss... roladki są pyszne z koperkiem hihihi Będą Twoją ulubioną potrawą jak sądzę
![]()
![]()
- Dołączył: 2007-08-27
- Miasto: A
- Liczba postów: 4481
20 lutego 2010, 10:12
Polecam te bułeczki. Dzisiaj na śniadanko przekroiłam na pół, położyłam po plasterku wędliny i mozarelli light i zapiekłam w piekarniku. Coś pysznego, tylko na drugi raz dodam oregano.
Na dziś zaplanowałam sernik, tylko nie wiem z którego przepisu skorzystać, bo znalazłam kilka. Może któraś z Was próbowała i wie który najbardziej przypomina ten prawdziwy.
I jeszcze zauważyłam, że jak mało się pije to waga idzie w górę-przynajmniej u mnie. Wczoraj tak jakoś mało tej wody weszło we mnie i dziś na wadze plus pół kiloska.
No to tyle już nie zanudzam.
Miłego weekendu.
- Dołączył: 2008-12-10
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 297
20 lutego 2010, 10:48
Ja mimo ze kilka dni przed @ - dziś na wadze zobaczyłam 6 z przodu ale pewnie nie długo to potrwa tym bardziej że jem już warzywa 
.
Tak bardzo mam smaka na słodkie ( jak zwykle przed @), że mam zamiar upiec piernik po południu i muffinki (dzięki Tissaja za podpowiedź gdzie kupić foremki). Zaraz zmykam na zakupy.
Słuchajcie a gdzie kupić odtłuszczone kakao - bo mam to z wiatrakiem i tam jest 10-12 % tłuszczu- i jest napisane że jest odtłuszczone
- Dołączył: 2009-05-25
- Miasto: Kalk
- Liczba postów: 91
20 lutego 2010, 11:28
Już 8 dzień na proteinkach - nie licząc kilku grzeszków czyli skórki od chleba, ciasteczka peti bure,zwykłejii galaretki z jogurtem naturalny i dalej w euforii.
WłAśnie przygotowałam sobie kubek kefiru z otrebami . Potem przekąska tj roladki z polędwicy badz łososia i sera białego i przypraw. Mam pomysł na super obiad , odpowiadajaca nam ilosc piersi z kurczaka poszatkowana marynowana przez cała noc w przyprawach róznego rodzaju, uduszona na patelni w odrobinie wody i z dwu centymetrowymiem kawałek poszatkowanego pora.To wszystko zalane sosem czosnkowym-jogurt naturalny, sol, wycisniety czosnek.Pycha
Dzis zaczynam cwiczyc tj orbitrek i brzuszki.
pozdrawiam
- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 374
20 lutego 2010, 12:53
U mnie mniej 2.5 kg.....szaleństwo!
pozdrawiam!
- Dołączył: 2007-11-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 550
20 lutego 2010, 13:57
laski ale dajecie czadu
ja wlasnie sie ubralam i rozgrzalam ... wychodze na male biegi i du... pada deszcz
to sie nazywa miec szczescie!
ps. opchalam sie pomidorami na obiad tak ze mam juz dosc
czekam na fotki dzisiejszych sernikow
.
