Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

może i te otręby nie zaszkodzą, ale w książce jest mowa o 3 łyżkach, więc ja się do tego stosuję, bo akurat to nie jest dla mnie trudne

Cześć, ja jestem trzeci dzień na I fazie jem same jajka, jogurty natural, kefiry 0%  serki wiejskie 3%, ryby i dzisiaj dorzuciłam chudą wieprzową polędwicę, nie jem jeszcze otrębów, planuję je zacząć w II fazie to dobrze? Narazie zeszło mi tylko 2kg

hej natalia., witamy i zapraszamy do naszego wątku jak najczęściej. Dukan zaleca jedzenie 3 łyżek otrębów począwszy od 1 fazy. No ale jak ich nie jadłaś to chyba wielkie przeoczenie to nie jest. Polecam Ci blog z pysznym jedzonkiem ....    http://zkotemwkuchni.blogspot.com/

Nataalia8.12 to Twój 1 raz z dukanem ??? jaka jest Twoja waga i wzrost i do jakiej wagi chcesz dojść ??? schudłaś 2 kg, to sporo nawet jak po 3 dniach .

dzisiaj to  już 3 dzień
P-W DZISIAJ

AHAŚ, ja od jutra 2 faza. Przedłużam trochę fazę ataku, bo jutro jadę do rodzinki to z warzywkami będzie łatwiej to przetrwać :)

Jestem drugi raz na dukanie pierwszy był miesiąc temu i był nie udany bo skończyłam go po 7 dniach, po 3 dniach jak wprowadziłam otręby waga nie spadała tylko rosła i się poddałam, wiem że źle zrobiłam ;/ Teraz jestem znowu , jem 4x dziennie :
rano: 2 jajka
II śnia.- 100g kefiru 0%
obiad: trochę ryby, lub jogurt nat. 0%
kol.: serek wiejski 3%

Planuję uderzeniówkę na 5 dni, czyli w poniedziałek wprowadzam warzywa. Mój wzrost to 173cm i przed dietą warzyłam 70kg teraz 67 :)) Chcę ważyć 60kg:) Nie uważam że jestem gruba ale przed pierwszą dietą dukana miałam 74 kg, a ta waga  baaaardzo szybkim tempem wracała, przez to że ją tak zaniedbałam ;/

z tego co mówią dziewczyny z sąsiednich wątków to trzeba sumiennie przejść przez 3 i 4 fazę, aby się nie nabawić efektu jojo. Niektórzy negatywnie wypowiadają sie na temat dukana, że właśnie jest te jojo, ale wg mnie to w każdej dietce jeśli później rzucimy się na jedzenie zakazane, to waga będzie wracać..... także trzeba jakoś się tak przestawić, że te nasze odchudzanie, to bardziej nowy styl odżywiania na długo..... ja tak gadam, ale w praktyce wiem jakie to cieżkie, już sama nieraz się odchudzałam i coś przeszkadząło ... no ale razem damy radę kobity !!!!  

To moje śniadanko [+sandwich] [+roladka wczorajsza]

mniam

mmmmm ale mi smaka narobiłas. ja niestety nie mam takiego opiekacza do kanapek.