Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

BEATKA19881

tak też myślałam zrobić

dziewczynki jaką planujecie fazę naprzemienna ? ja chyba pójdę systemem 1/1, bo znajac siebie to na 5/5 predzej czy pozniej sie zlamie. sorki za brak polskich znakow, ale mam corunie na raczkach wiec sie kiepsko pisze

BEATKA19881

też planuje 1/1 bo nie wytrzymam bez warzyw

moja mała jest z moim M na spacerku wiec sprzątam i troszkę tu lukam

co do przepisów to może będę je umieszczać w swoim pamiętniku a te które wypróbuję wkleję na forum

MonaLisa22 -

Dziękuję :)

u mnie spadki niewielkie bo też nie mogłam się w 100% trzymać dietki... ale są i to jest najważniejsze :)
Ja poprzednio stosowałam system 4/3 czyli od poniedziałku do czwartku proteiny, od piątku do niedzieli warzywka + proteiny - w ten sposób dni z warzywami zawsze wypadały w weekendy i nie miałam problemów przy spotkaniach rodzinnych czy obiadkach u mamy :D

sylvia też dobra metoda . Bo te weekendy i wszelkie rodzinne imprezy są najgorsze... ale na początku spróbuję 1/1, potem zobaczymy co i jak :))) 

sylvia najlepszego !!!! zdrówka, pomyślności i aby waga przychylną Ci była :)

Dziołchy ja tez dolaczam do was :D 
Jak sie bede ładnie trzymac to do 10grudnia bede lachonka :D
Bardo tego pragne :D

Waga startowa 74kg :D

 5dni                             I FAZY
 77dni czyli 10 tygodni   II FAZY

martaartemZAPRASZAMY :p miło , ze do nas dołączyłaś. zaczynasz dziś dukana czy już jesteś na nim ? jak zgubilas 5 kg na pasku ?

Na święta wszystkie będziemy lachonki

Dukana zaczynam dzisiaj. :D
Pasek uaktualnilam.
Ogolnie ponad 1.5 roku temu z 75kg schudlam do 61.8kg to byla moja nanjnizsza waga. Uzyskalam ja dzieki Dukanowi i cwiczeniom.
Trwalo to jakos 3msc.
No i zaprzepascilam to wszystko bo dokladnie przez rok dalam sobie na luz... zaczelam jesc razem z moim chlopakiem....ilosci takie jak on... oprocz tego duza ilosc slodyczy fast foodow alkoholi chipsow... poprostu zarlam...obzeralam sie na maksa i przy tym malo co cwiczac albo i czasem nawet wogole. I  z tad ten wynik :D

Jednak wieze ze z wami uda mi sie na nowo :D