- Dołączył: 2012-08-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 168
24 września 2012, 11:11
Witam... Przed urlopem jakos trzymalam sie 57, 58 kg... nawet mialam 55 w dobrym momencie... Ale bylam na wakacjach w chorwacji, tam wiadomo, lody, obiadki, wiec pewnie troche mi przybylo... Jak wrocilam tydzien temu to na wage nie wchodzilam, balam sie, zaczelam diete dukana, 5 dni fazy uderzeniowe i od dzisiaj zaczynam faze naprzemienna, chcialabym dotrwac do konca, i utrzymac wage,... chce wazyc te 55 kg... bo wtedy czulam sie super... tak naprawde to kiedys wazylam nawet 85, pozniej schudlam, i waga 67-68 utrzymywala mi sie caly czas... rok temu w listopadzie zaczelam diete, ograniczalam sie mniej wiecej do 1000kcal, i schudlam... wiec mam nadzieje ze teraz z dukanem mi sie uda i dotrwam...
Mam pytanie do bardziej doswiadczonych dukanowiczek? Czy moge codziennie na sniadanie jesc buleczke dukana: 2 lyzki otrebow owsianych, i jedna pszennych, jedno jajko i pol jog naturalnego... z serkiem turek figura light, i wedlina chuda, pozniej na obiad piers, nastpenie jakis serek w, jogurt nat, dodatkowo pije len mielony odtluszczony... Od dzisiaj do sniadania dodalam warzywa, a do obiadu jako dodatek kilka pieczarek... czy uwazacie ze moje menu jest odpowiednie...? czy mam cos zmienic...?
marze o tym zeby tylko szybko osiagnac to 55-56 kg ktore mialam a pozniej juz moge sie odchudzac na spokojnie... ale nie chce miec jojo... powiedzcie jak to u was??
24 września 2012, 11:57
więc jojo po poprzednim odchudzaniu niczego Cię nie nauczyło ?:P jakbyś sie zdrowo odchudziła to nie byłoby wcale tak łatwo tego zaprzepaścić, a spowolniłaś metabolizm to i utyłaś szybko
24 września 2012, 12:19
Ja odradzam Dukana. Też szybko schudłam, ale przybrałam z nawiązką.
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
24 września 2012, 13:03
co do meni oki [tylko czasem coś sobie zmień [ja po 2 takich tygodniach ciągłego to samo to na diecie bym nie wytrzymała]
a na co pijesz ten len??
ile teraz ważysz
zapraszam na forum
http://vitalia.pl/forum17,712251,0_Dieta-dukana-od-17092012-r-zapraszam.html
Edytowany przez MonaLisa22 24 września 2012, 13:04
- Dołączył: 2012-08-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 168
24 września 2012, 13:36
len przede wszytskim na przemiane materii... ale ja przytylam na tyhc wakacjach, bo niczego sobie nie zalowalam, i zadnej diety wtedy nie prowadzilam wiec to chyba normalne, ze troszke przybylylo... teraz cche to zrzucic, skonczyc dukana, i zaczac normlanie zdrowo jesc i utrzymac wage, to jest moj cel... teraz waze 59kg... wlasnie na obiad zjadlam takie jakby sos spaghetti z miesa mielone z piersi kurczaka kilka pieczarek pol cebulki i przeciez...
- Dołączył: 2012-09-20
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 93
24 września 2012, 13:52
CELbycCHUDA1990 no to trzymamy za Ciebie kciuki, cztery kilo to naprawdę niedużo, więc powinnaś szybko to zrzucić. A ile masz wzrostu?
tak samo jak MonaLisa22 zapraszam Cię do naszego tematu ![]()
powodzenia!
Edytowany przez Adrianna579 24 września 2012, 13:52
- Dołączył: 2012-08-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 168
24 września 2012, 13:52
myslisz ze dlugo bede musiala byc na tej II fazie zeby dojsc do tej mojej wymarzeoej wagi??
- Dołączył: 2012-09-20
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 93
24 września 2012, 13:54
trudno mi powiedzieć, podobno w fazie drugiej spada kilogram tygodniowo, więc po miesiącu powinnaś ważyć tyle ile chcesz
![]()
- Dołączył: 2012-08-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 168
24 września 2012, 14:00
i myslisz ze jak to wytrwam i w III fazie zaczne wprowadzac ciemny chleb, makaron, jakies kasze... to nie bedezie jojo... boo ja chce skonczyc z tym raz na zawsze... schudnac, wazyc 55 i zyc normalnie...
powodzenia!
