- Dołączył: 2012-01-29
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 249
9 października 2012, 17:45
Moje drogie panie (bo pytanie moje będzie o miesiączce)
gdy stosowałam diete dukana , bo to jest moje drugie podejście nie miałam miesiączki przez pare miesięcy ale uważałam to za naturalne bo w moim wieku może być ona nieregularna.
po stasowaniu diety ok. miesiąc dostałam okres. myślałam że tak poprostu sie złożyło.. później poczytałam o tym i dowiedziałam się ze to mogła być przyczyna owej diety.
teraz postanowiłam jeszcze schudnąć, odpowiada mi ta dieta, lubie ją , psuje mi i nie chce z niej rezygnować.
dowiedziałam się tez że niektóre kobiety mogą mieć te opóźnienia gdyż (w skrócie pisze) białka wpływają na brak witamin , składników mineralnych i organizm przestawai sie na tryb "lepiej nie jajeczkować bo gdy zajdzie sie w ciąże dziecko nie bedzie miało witamin" coś w tym rodzaju. moje pytanie jest takie, jak zmodyfikować tą dietę aby nie szkodziła na brak okresu?
myśle o wprowadzeniu na stałe warzyw, owoców, musli, płatków zbożowych , pieczywa chrupkiego. będe brała witminy. doradzcie, co jeść , czego nie aby uniknąć wcześniejszego braku okresu. z góry dziękuje za wszystkie rady :)
9 października 2012, 17:46
Jeść dużo tłuszczy i się nie głodzić to 2 podstawowe rzeczy :)
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Chełm
- Liczba postów: 9990
9 października 2012, 17:47
Jedz orzechy, siemie lniane, tłuste ryby, oliwę, masło.
9 października 2012, 17:55
W Twoim wieku może być nieregularna.....Tzn ile masz lat?
- Dołączył: 2008-11-05
- Miasto: Naas
- Liczba postów: 194
9 października 2012, 18:07
Po prostu zrezygnuj z tej diety bo jest niezdrowa, piec małych posiłków dziennie i w każdym powinny być odpowiednie proporcje białka, tłuszczu i wegli, a już napewno w trzech głównych.
Jak sama napisałas, organizm w ten sposób mówi ci głośno i wyraźnie ze ńie dostarczasz odpowiedniej ilości składników potrzebnych do życia. Więc jaki jest sens diety która przez określony czas powoduje niedobory?! Zawsze mnie zastanawiało dlaczego ludziom potrzebne jakieś wymyślne diety z ciekawa nazwa obowiązkowo, najlepiej żeby jakiś doktor stał z przodu i dietę promował wtedy wszystko jest w porządku i napewno zdrowo
![]()
..napewno.
Dukana- za dużo białka i proponowanie ludziom zastąpienia cukru aspartamem- genialne.
Kopenhaska- kawa na śniadanie..na czczo?!
1000 cal- tyle to dzieci w Etiopii maja...i nie wychodzą na tym najlepiej.
Itp itd
Dieta sama w sobie powinna być zdrowa, nie powinno w niej brakować niczego co jest niezbędne do produkcji nowych komórek i powinnismy sie tak odżywiać zawsze, wtedy nie trzeba by było stosować mniejszej ilości kalorii ani kombinować i szukać cudów.
A najgorsze z tego wszystkiego jest to ze schudniesz, owszem, ale włosy ci zaczną wypadac, miesiaczka sie zatrzyma, pojawia sie wypryski, będziesz zmęczona i rozdrazniona, nerki bedą nadwyrezone i za mało miejsca zeby wszystko wymienić.
Ps.znam jedna panią która jest na tej diecie i teraz już tylko raz w tygodniu niby je białko..mało mi na schodach nie zemdlala jednego dnia:/
- Dołączył: 2012-01-29
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 249
9 października 2012, 18:32
mam 16 lat, myślicie że tłuszcze by mogły pomóc?
chodzi o diete "nie dukana" tylko bogatą w białka.
chciałabym otrzymać informacje o zdrowej diecie która pomoże mi schudnąć na podstawie białek, ale też z wartościami odżywczymi itp.
9 października 2012, 18:49
Będziesz sobie pluła w brodę za kilka lat, że wyniszczałaś teraz sobie tak organizm. Jak masz już od diet problemy z miesiączką może się to skończyć nawet bezpłodnością! Jesteś za młoda na takie diety. Powinnaś jeść wszytko! Licz kalorie i zjadaj ich ok. 1800 dziennie i po prostu ruszaj się. Biegaj, chodź na długie spacery, pływaj tańcz, idź na jakieś konkretne zajęcia fitness, rób dywanówki. Na pewno schudniesz ale nie wyniszczysz sobie organizmu.
- Dołączył: 2012-01-29
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 249
9 października 2012, 19:22
tak , teraz doszłam do wniosku że chyba to jedyny sposób, a z tymi sportami chciałabym ale nie mam czasu w roku szkolnym na długie spacery,ciężkich wysiłków nie mogę wykonywać, miałam operacje na serce.. w każdym razie dziękuje za rady. Spróbuje sie do nich dostosować. :)
..napewno. 
