Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Z DUKANEM styczniowy start

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 23:30

Zaczynam w poniedziałek, zakupy juz zrobione te podstawowe.

To moje trzecie podejście- dwa pierwsze oczywiście udane i zakończone efektem monstrualnego jojo.
Nie umiem dojść i przetrzymać fazy trzeciej.
Czy teraz będzie lepiej...nie wiem- ale nie mam wyjścia - jeśli zobaczę 100 na liczniku chyba się "powieszę".
Zapraszam osoby równie zdesperowane- wytrwałe i aktywne nie tylko w odchudzaniu ale i pisaniu na forum:-)
Razem damy radę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Kamiko42 6 stycznia 2013, 18:04

Zdjęcie użytkownika Catarinka

Catarinka

  • Dołączył: 2009-01-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 51

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 21:21

hej dziewczyny, robie od poniedzialku 1 podejscie do dukana:) czy napady glodu w 1 fazie czest sie zdazaja-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BlackSwan.poznan

BlackSwan.poznan

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 01:18

W moim przypadku nie, dieta zakłada że można jeść ile się chce i kiedy ale tylko produkty dozwolone :) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 14:26

W pierwszef fazie ja nigdy nie bywałam głodna- nie dośc że monza jeść ile chcesz to białka szybko sycą a węglowodany które powodują wzrost apetytu niemal nie masz w jadłospisie:-)
Jak przechodze do fazy II- niestety juz napady głodu mi sie trafiają- znaczy trafiały, może za tym podejściem nie będzie już tak źle.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mona85.mona

Mona85.mona

  • Dołączył: 2013-01-12
  • Miasto: Wielka Brytania
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 19:57

Hej Hej! od jutra zaczynam dukana,kolejne podejscie...mam nadzieje ze tym razem sie uda. start 72kg 158cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mona85.mona

Mona85.mona

  • Dołączył: 2013-01-12
  • Miasto: Wielka Brytania
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 19:59

Hej Hej! od jutra zaczynam dukana,kolejne podejscie...mam nadzieje ze tym razem sie uda. start 72kg 158cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pestolinka

pestolinka

  • Dołączył: 2007-04-08
  • Miasto: Rawicz
  • Liczba postów: 37

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2013, 13:04

dukan start 5 stycznia 95,7 dziś 5 dzien fazy II :)
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika artcele

artcele

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2013, 13:50

pestolinka napisał(a):

dukan start 5 stycznia 95,7 dziś 5 dzien fazy II :)

pestolinka chodz do nas na grupe :)

Zdjęcie użytkownika bubsonm

bubsonm

  • Dołączył: 2013-01-14
  • Miasto: Żyrardów
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2013, 14:38

Cześć Dziewczynki:) Ja od dziś na Dukanku , pierwszy raz. Mam nadzieję , że dam radę bo chcę do lata wyglądać jak 3 lata temu. Chcę wrócić do rozm L. To sporo ale jam wysoka baba i 75 kg to dla mnie bardzo odpowiednia waga. Obiecuję czytać , pisać i oczywiście czerpać z tego wątku jak najwięcej dobrego. Pozdrawiam Was wszystkie i życzę wytrałości!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vanilllia

vanilllia

  • Dołączył: 2006-11-22
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 351

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2013, 23:59

Hej:) Do Dukana podchodze 2raz ;p za pierwszym spadlo 11kg w 2 msc ale niestety wrocily z nadwyzka moze 2kg? Od 5 stycznia jestem na dukanie. Nie ukonczylam 2 fazy bo juz tak sie cieszylam ze extra wygladam ze zaczelam wiecej podjadac mowiac sobie" a nie zaszkodzi mi jeden batonik" i tak dlatego przybyly utracone kg. Chcialabym dolaczyc do was i podzielic sie wiadomosciami, informacjami, przepisami itd :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antosika

antosika

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 199

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 11:18

Witam dzis pierwszy dzień Śniadanie kawa czarna...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.