Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Pasek wagi
Ania, to jest dieta raczej dla tych, którzy mają DUUŻO do zrzucenia, spójrz na MÓJ pasek
Pasek wagi
Zaczynałam od MZ, pozniej jakas silownia-nie na dlugo wystarczylo bo leniuch jestem, pozniej rozne tabletki...mialam nawet 2 razy balon w zeladku....jestem wzorem "jak szybko zrzucic" i "jeszcze szybciej utyc"...niestety.
Dukan jest dla osob w typie bialkowca- ponoc najlepiej toleropwana przez osoby z grupa krwii O- tak twierdzi moja P.Doktor. No i trzeba lubic miecho...bez tego ani rusz;-)
Pasek wagi
Kamiko42   to ja jestem pod WIELKIM wrazeniem zrzuconych przez Ciebie kilogramów na Dukanie i wielkiej determinacji zeby sobie w końcu  nie podjeść pożądnie. Szacuneczek 
Dziekuje Wiola- za uznanie- jednak bedzie co chwalic raz jak osiagne 6 na liczniku- a po drugie 100razy wazniejsze- utrzymam ta wage!!!! Jojo to moja zmora.
Pasek wagi
Czy mozecie mi doraziec odnosnie MZ. Ile kalori powinnam zjadsc, gdzies czytalam ze 1000 to za malo. Ja niestety musze przejsc na jakas bardziej zdrowa diete gdyz dzis w nocy obudzilam sie I nie moglam spac gdyz cale cialo mi drzalo. Pierwszy raz sie z tym spotkalam wiec wole chudnac dluzej ale zdrowiej.
Pasek wagi

AniaMK napisał(a):

Czy mozecie mi doraziec odnosnie MZ. Ile kalori powinnam zjadsc, gdzies czytalam ze 1000 to za malo. Ja niestety musze przejsc na jakas bardziej zdrowa diete gdyz dzis w nocy obudzilam sie I nie moglam spac gdyz cale cialo mi drzalo. Pierwszy raz sie z tym spotkalam wiec wole chudnac dluzej ale zdrowiej.



może zajrzyj TU (1500) albo TU  (1200), TU  (1100) i   TU  (1200),może coś wybierzesz :)
Pasek wagi
dzisiaj mój pierwszy dzień P+W. Zjadłam już pomidorki koktajlowe i marchewki, a na obiad  zrobię sobie rybę na parze z warzywami. Dobrze że będe jadła systemem 1/1, w ten sposób nie odczyje  za bardzo braku warzyw. dukankaaa Kamiko42    jesteście bardziej doświadczone w tej diecie. Jakim systemem idziecie w  drugiej fazie, ile macie dni białkowych a ile z warzywami??

wiola254 napisał(a):

dzisiaj mój pierwszy dzień P+W. Zjadłam już pomidorki koktajlowe i marchewki, a na obiad  zrobię sobie rybę na parze z warzywami. Dobrze że będe jadła systemem 1/1, w ten sposób nie odczyje  za bardzo braku warzyw. dukankaaa ,  Kamiko42    jesteście bardziej doświadczone w tej diecie. Jakim systemem idziecie w  drugiej fazie, ile macie dni białkowych a ile z warzywami??
Wiola, ja jestem na IV :) ale szłam niezbyt dobrym systemem, bo 4/3 , więcej białkowych dni miałam :) ale chudłam i miałam wspaniałe wyniki, lepsze, niż przed dietą, ale szczerze powiem, że musisz sama wysondować,co TOBIE będzie służyć, ja na 1/1 chudłam wolniej niż na 4/3, więc tego drugiego się trzymałam,każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na TĘ dietę, sama się poobserwuj, jak system Ci będzie najbardziej odpowiadał..
Pasek wagi
ja planowałam 3/3 ale chyba muszę zmienić.. tęskniłam za warzywami a przez 3 dni PW zjadlam 1,5 papryki i pomidora.. trochę przy mało... w ogóle na dukanie zmniejszył mi się apetyt.
Pasek wagi

Finea-1984 napisał(a):

ja planowałam 3/3 ale chyba muszę zmienić.. tęskniłam za warzywami a przez 3 dni PW zjadlam 1,5 papryki i pomidora.. trochę przy mało... w ogóle na dukanie zmniejszył mi się apetyt.
bo białki zapycha, jest syte, więc w rezultacie sycisz się mniejszą ilością... a jak Ci brakuje warzyw, to idź systemem1/1
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.