- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
24 marca 2013, 12:58
Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
14 sierpnia 2013, 22:18
Ania, to jest dieta raczej dla tych, którzy mają DUUŻO do zrzucenia, spójrz na MÓJ pasek
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
14 sierpnia 2013, 22:24
Zaczynałam od MZ, pozniej jakas silownia-nie na dlugo wystarczylo bo leniuch jestem, pozniej rozne tabletki...mialam nawet 2 razy balon w zeladku....jestem wzorem "jak szybko zrzucic" i "jeszcze szybciej utyc"...niestety.
Dukan jest dla osob w typie bialkowca- ponoc najlepiej toleropwana przez osoby z grupa krwii O- tak twierdzi moja P.Doktor. No i trzeba lubic miecho...bez tego ani rusz;-)
Edytowany przez Kamiko42 14 sierpnia 2013, 22:25
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 688
14 sierpnia 2013, 22:30
Kamiko42 to ja jestem pod WIELKIM wrazeniem zrzuconych przez Ciebie kilogramów na Dukanie i wielkiej determinacji zeby sobie w końcu nie podjeść pożądnie. Szacuneczek
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
14 sierpnia 2013, 22:48
Dziekuje Wiola- za uznanie- jednak bedzie co chwalic raz jak osiagne 6 na liczniku- a po drugie 100razy wazniejsze- utrzymam ta wage!!!! Jojo to moja zmora.
- Dołączył: 2013-08-12
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 729
15 sierpnia 2013, 09:43
Czy mozecie mi doraziec odnosnie MZ. Ile kalori powinnam zjadsc, gdzies czytalam ze 1000 to za malo. Ja niestety musze przejsc na jakas bardziej zdrowa diete gdyz dzis w nocy obudzilam sie I nie moglam spac gdyz cale cialo mi drzalo. Pierwszy raz sie z tym spotkalam wiec wole chudnac dluzej ale zdrowiej.
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
15 sierpnia 2013, 10:56
AniaMK napisał(a):
Czy mozecie mi doraziec odnosnie MZ. Ile kalori powinnam zjadsc, gdzies czytalam ze 1000 to za malo. Ja niestety musze przejsc na jakas bardziej zdrowa diete gdyz dzis w nocy obudzilam sie I nie moglam spac gdyz cale cialo mi drzalo. Pierwszy raz sie z tym spotkalam wiec wole chudnac dluzej ale zdrowiej.
może zajrzyj
TU (1500) albo
TU (1200),
TU (1100) i
TU (1200),może coś wybierzesz :)
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 688
15 sierpnia 2013, 12:25
dzisiaj mój pierwszy dzień P+W. Zjadłam już pomidorki koktajlowe i marchewki, a na obiad zrobię sobie rybę na parze z warzywami. Dobrze że będe jadła systemem 1/1, w ten sposób nie odczyje za bardzo braku warzyw.
dukankaaa ,
Kamiko42 jesteście bardziej doświadczone w tej diecie. Jakim systemem idziecie w drugiej fazie, ile macie dni białkowych a ile z warzywami??
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
15 sierpnia 2013, 12:32
wiola254 napisał(a):
dzisiaj mój pierwszy dzień P+W. Zjadłam już pomidorki koktajlowe i marchewki, a na obiad zrobię sobie rybę na parze z warzywami. Dobrze że będe jadła systemem 1/1, w ten sposób nie odczyje za bardzo braku warzyw. dukankaaa , Kamiko42 jesteście bardziej doświadczone w tej diecie. Jakim systemem idziecie w drugiej fazie, ile macie dni białkowych a ile z warzywami??
Wiola, ja jestem na IV :) ale szłam niezbyt dobrym systemem, bo 4/3 , więcej białkowych dni miałam :) ale chudłam i miałam wspaniałe wyniki, lepsze, niż przed dietą, ale szczerze powiem, że musisz sama wysondować,co TOBIE będzie służyć, ja na 1/1 chudłam wolniej niż na 4/3, więc tego drugiego się trzymałam,każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na TĘ dietę, sama się poobserwuj, jak system Ci będzie najbardziej odpowiadał..
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 50
15 sierpnia 2013, 18:10
ja planowałam 3/3 ale chyba muszę zmienić.. tęskniłam za warzywami a przez 3 dni PW zjadlam 1,5 papryki i pomidora.. trochę przy mało... w ogóle na dukanie zmniejszył mi się apetyt.
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Aylesbury
- Liczba postów: 9669
15 sierpnia 2013, 20:20
Finea-1984 napisał(a):
ja planowałam 3/3 ale chyba muszę zmienić.. tęskniłam za warzywami a przez 3 dni PW zjadlam 1,5 papryki i pomidora.. trochę przy mało... w ogóle na dukanie zmniejszył mi się apetyt.
bo białki zapycha, jest syte, więc w rezultacie sycisz się mniejszą ilością... a jak Ci brakuje warzyw, to idź systemem1/1