Temat: Dieta Dukana Start !

witam wszystkie dukajace ;))

mnie dzisiaj znowu boli zoladek ;( kurcze nie wiem od czego....
ja na sniadanko pozarlam najpierw 2 drozdzoweczki a potem 3 jajka na miekko...nie mam pomyslu na obiad bo mam pustki miesne ;( a straszy synek ma biegunke wiec wyjscie na zakupy odpada...

ej koleżanko a może Ciebie i synka wirus złapał,tzw.grypa żołądkowa?

dziś 9ty dzień na diecie- jeszcz jutro na P+W i znów 5dni na P...
 
DZIEWCZYNKI  KOCHANE!!! a jak to jest z tymi ilościami? bo ja już sie kurcze zaczynam gubić odwiedzałam inne fora i strony dot. Dukana i już nie wiem...
COLI NIE MOŻNA Light i 0% ZA DUŻO? , chyba otrębów tylko 2 łyżki dziennie? i te % tłuszczu odnośnie produktów... ma ich być 4% max w wędlinach... i wszystko chude a jogurty naturalne, kefiry, sery? też maja do iluś % tłuszczu bo ja szukam żeby miały do 4%- przeważnie jest to ok 2% i słyszałam, że można raz kiedyś jogurt lub kefir owocowy light... ale one maja ok 13% weglowodanów i są słodzone cukrem nigdzie nie ma na słodziku- mimo to można?... RATUNKU BO NIE DAJE MI TO SPOKOJU A NIE MAM JESZCZE KSIĄŻKI>>>

> ej koleżanko a może Ciebie i synka wirus
> złapał,tzw.grypa żołądkowa?

byc moze.....boli coraz bardziej:( ale  ja mam wlasnie problemy z kibelkiem,wiec na odwrot

Hej dziewczyny, ale sie rozpisalyscie!

 

Waga do tabelki: dzis 76,9 (dramat), cel na lato 2011- 62kg! i kurna ma sie spelnic!!!!

 

Agija- otrbow mozna 3-4 lyzki dziennie, zawartosc tluszczu w produktach nie powinna przekraczac 4%, jogurty light polecam jogobelli, sa slodzone substancja slodzaca i tez nie za czesto i od 2 fazy:)

A cole light czy zero to chyba mozna pic do woli, wiadomo ze to niezdrowe ale jak pomaga...

 

W ogole pojawily sie jakis czas temu Actimelle light i byly mega krotko w sklepach i teraz zniknely:(( ,,,szkoda bo byly pyszne .Ja m ialam isc na obiad po pieczonego kurczaka ale to co widze za oknem nie napedza mnie zbytnio:/

a ja czytalam ze dozwolone sa tylko 2 lyzki otrebow  bo dodatkowe to juz kalorie....

ja zjadlam na obiad zapiekanke z wedliny z indyka z jajkiem i kurczakiem,i dodatkowo pozarlam 2 uda wedzone-znowu zgroza!!! Zauwazylam,ze u mnie waga spada,jesli zjem malo.....zastanawiam sie jak inne chudna jedzac tak duzo,bo ja nie moge...

pytanie: co z oliwkami? bo uwielbiam...

jezuuu dziweczyny, dopiero 3/4 pierwszego dnia a ja juz ledwo daje rade....HELP!

co sie dzieje KLUSKA?
 a to czego nie ma na liscie dozwolonych produktow jest zabronione...skoro oliwa i tluszcze tez to i oliwek jesc nie mozna....