Temat: tylko dla zwolenniczek dukania!

Witajcie, tak czytam i nie zgadzam się z niektórymi opiniami.. Jeżeli chcemy zacząć jakąkolwiek dietę czy to Ducan czy nie to każda z nas powinna zrobić przed odchudzaniem się badania krwi, moczu itp. i jeżeli żadnych przeciwwskazań nie widać to można zacząć ducować. A jeśli czujemy jakąkolwiek nieprawidłowość w naszym organizmie to zakończyć odchudzanie na własną rękę i udać się do specjalisty ( co niestety czasami odstrasza cenami ). Nie określajmy diety jako niezdrowa lub niszcząca kiedy parę osób odczuwa po niej złe skutki. Może te osoby robiły coś nie poprawnie.. Jeżeli czujemy się dobrze, chudniemy i nie widzimy pogorszenia stanu zdrowia, a wręcz czujemy się lepiej i lżej to trzymajmy się diety. Każdy organizm jest inny.. 

Hej!!! 

Wiele z nas już było na Dukanie i nie dokończyło fazy III i IV i dlatego był efekt jojo. Ja schudłam na dukanie 17 kg, ale właśnie nie zrobiłam tych faz i wróciło  przede wszystkim podejść z głową- dużo pić i przestrzegać zasad. 

Ile zajęło ci schudnięcie tych 17 kg? Ja mam nadzieję, że zdążę do wakacji z 20 kg! :)

ja zgubiłam dukaniem 20 kg i trzymałam wagę, ale potem musiałabym brać hormony i sterydy przez pół roku, do tego z aktywności 6 razy w tygodniu zrobiło się 0 i zaczęłam podjadać - więc wróciło :(

Witam wszystkich dukających !

Jestem kolejną zwolenniczką tej diety, choć nie powiem, że zawsze się super czułam, ale to z własnej głupoty :)

Już na dukanie przetrwałam ponad pół roku i schudłam ok 17 kg ale później wiadomo mijając końcowe fazy doszłam do tej samej wagi.

Dukan jest dla rozsądnych, więc wspierajmy się ! Jak na razie w sumie już 4 dzień a schudłam 2,5 kg, ale jeszcze dłuuga droga przede mną.

Co powiecie na połączenie dukana - fazy II ( dni warzywne ) z ćwiczeniami ? 

Hej, ja sie martwie, bo tylko raz udalo mi sie schudnac- 4 lata temu 12kg przez rok , dlugi rok samych wyrzeczen.. a dukana wlasnie troche zmienilam, bo nie dam rady bez warzyw, u mnie tu nie ma jogurtow zoelnie bez cukru i tluszczu, znalazlam takie z m,ala zawartoscia cukru, slodzikiem i bez tlusczu, co sadziecie?

wlasnie widze moje literowki, sorry, chcialam napisac: zupelnie bez cukru.

Cwiczenia jak najbardziej, tylko bez przesady, zaczelabym od 15 minut. Moja trampolina stoi w pokoju, w ktorym spedzam caly dzien.

I talko moj syn trenuje na niej podciaganie sie do pionu....

No to świetnie ! Wyrzeczenia wyrzeczeniami ale pewnie jaka dumna byłaś z siebie, gdy ludzie się pytali - Jak to zrobiłaś ? Też tak chce :)

Jestem zdania, że jedzenie powinno być tylko przymusem , obowiązkiem a właśnie przez ostatni czas była to przyjemność a później już rutyna i zapychanie sobie czasu. Teraz mam dukanka i jestem z siebie zadowolona, że coś robie by było lepiej.

Właśnie myślałam nad tym żeby w dni warzywkowe tylko ćwiczyć, tylko wtedy musiałabym mieć 1;1. Bo białko + ćwiczenia to raczej średnia kombinacja. - Uda to dla mnie przekleństwo :(

Ważne że się udało ! 

hej, dlaczego białko +ćw to średnia kombinacja?

Heej, bo jesteś mocno osłabiona i i tak ćwiczenia są mało efektowne. Specjalistą nie jestem ale Dukan nie zaleca ćwiczyć włąsnie w I fazie, czyli fazie białkowej