Temat: Dukan od lutego 2015

Basiu wczoraj zjadłam 3 serki wiejskie, 2 małe piersi z kurczaka gotowane bez niczego(12 h w pracy), no i wody dużo, Aha no i wieczorem jogurt.

Dzisiaj 2 serki, 1 d. jogurt, mleko odtłuszczone i jajecznice 1 całe i 2 białka. Teraz gotuję pierś.

Gołębica: Ja max ważyłam 120kg...

Angela - Niby dobrze, ale nabiał nie zapycha tak jak mięsko, więc może żołądek boli, bo głodna? Nie wiem, może... Tak na marginesie, nabiał w mocno ograniczonych ilościach na uderzeniówce :). Jak dla mnie, trochę go za dużo masz. 

To co ja mam jesc? 

Czytałam, że właśnie dużo nabiału, jogurty, serki, mleko...

Jak, jestem w pracy 12h, mam tylko 2 przerwy po 15 min, to na szybko jogurt albo serek

Heh a pocę się masakrycznie.... no, ale trzeba to przetrwać, właśnie kupiłam otręby owsiane. :)

angel, ja zawsze na uderzeniówce jechałam nabiałami i się chudło  wiem, że tak nie powinno być, ale ja jestem leń i nie chcę mi się przyrządzać potraw... w ogóle strasznie nie lubię gotować czegokolwiek

ja bardziej nie mam czasu niż chęci na gotowanie... Słodzik kupiłam do jogurtu bd dodawała, bo lubię na słodko:)

Lecę spać, bo z rana do pracy.

Miłej nocy:)

moim zdaniem zdecydowanie za mało i mało urozmaicona dieta ... dodaj koniecznie ryby , dukan to przede wszystkim białko (chude mięso i ryby) , a nie serki wiejskie i jogurty 

Angela - Wiki ma rację, więcej mięska :). Poza tym nabiał ma trochę węglowodanów jednak... A gotować też nie trzeba długo, pół godzinki w piekarniku, wy robicie coś w międzyczasie, i gotowe.

Kurczę, co się dzieje? Już drugi dzień jeść nie mogę... Głodu nie czuję. Dziś tylko o śniadaniu - jajecznica z krewetkami, i godzinkę temu dopiero kolację wsunęłam - ryba w przyprawach, jajku i otrębach... I ciągle mi zimno. Brrrr....