Temat: Dukan od lutego 2015

przepraszam....

i chłopaki oczywiscie...........

Basti, oj powinnam focha strzelić, wróć się troszkę, poczytaj,  to zobaczysz...

mykam, mam klasyczną migrenę z wymiotami i światłowstrętem...

Musisz dorzucić dużo ruch treningu ogolnorozwojowego , treningi cardio :)

ja sama trenuje od dziecka i sport towarzyszy mi całe życie ale nasz wygląd to 70 % diety a reszta to wysel trening :) i możesz ćwiczyć tak jak ja do upadłego a nie jesz prawidłowo to będzie klapa 

Chętnie bym poćwiczyła, problem w tym , że nie mam na to czasu, niestety:-((

jestem z Wami!!! od dziś zaczynam pozytywnie nastawiona popijam kawke z mlekiem 0,5proc.

Dziewczyny a powiedzcie mi czy kefir Robico można pić

o ten, ma 1,5proc tłuszczu

a co powiecie o moim menu nie za dużo???

-kawa z mlekiem 0,5proc ok 100ml

-250 g twarogu 0proc ze słodzikiem

-200g piersi z kurczaka uparowanego w przyprawach (bez soli) z 150 g jogurtu greckiego 0proc

-400ml kefiru robico (jw.)

-ok 100g piersi kurczaka z 2 jajkami (planuje zrobić omleta bez tłuszczu oczywiście)

w ciągu dnia do picia cola zero (niestety)

no na dukanie im więcej tym lepiej. Ja tam niczego sobie nie żałuje

Noooo nieźle:) dopiero teraz nadrobiłam zaległości z czytaniem wątku od piątku-:) 

Zawsze można znaleźć czas wystarcza chęci pamiętaj nawet 15 min przed snem bądź zdana to już cos ;)