Temat: Dukan od 11 stycznia.2016 kto ze mna?

Pisałem już chyba wcześniej - startowałem z wagi 126,5 kg. Wynik z dzisiaj rano: 111,2kg.

Dukanusia no to śmigamy z wagi ile się da  Nie mogę się doczekać aż zobaczę 9 z przodu.

Fajnie jest poczytać wasze efekty i sukcesy, to bardzo mobilizuje, aż chce się walczyć z wagą dalej. 

Tommmm idziesz jak burza :)

Ja dzisiaj robie bigos, oczywiście odchudzony dukanowski. Mam tego cały gar  włożę do słoików i będzie jak znalazł na P+W. 

@pulchna - podrzucisz przepis na ten bigos? pomału zaczynam się kręcić w tym samym zestawie potraw i szukam czegoś innego. Chociaż jak ostatnio zasmakowałem w kurczaku z pieczarkami w sosie musztardowym to jadłem go na każdy obiad w P+W przez jakiś czas :)

haha ja ostatnio też tylko sos musztardowy z czymś tam ;) przepis na bigos widziałam gdzieś w necie ale jestem ciekawa jak TY go robisz :) i jak smakuje ( ja widziałam taki : biała kapusta, piersi z kurczaka, jedna marchewka i łyżeczka koncentratu - ale jeszcze nie miałam odwagi go zrobić )

Darek skończ już reklamować jakieś niezdrowe suplementy a'la dopalacze 

Tommm jasne, że podrzucę :)

Przepis na bigos wygląda następująco: duża podwójna pierś z kurczaka, dodałam też trochę wędzonej do smaku zamiast boczku (akurat trafiłam w sklepie bez konserwantów), pół kilo kapusty kiszonej, kapusta biała, ja miałam malutką główkę. 10 małych pieczarek, duża cebula, mała marchewka (nigdy nie dodaję do bigosu, ale tym razem dałam), przecier pomidorowy - oj dużo czasu spędziłam na wybieraniu tego dodatku i powiem szczerze nic mi do gustu nie przypadło, wzięłam ten który w sklepie miał najmniej węgli i tłuszczu. Wszystko wrzuciłam do garnka i zalałam wodą razem z przecierem pomidorowym, Dałam kostkę rosołową bez tłuszczu, przyprawy i na ogień :) 1,5 godziny i gotowe :)Przepis jest mój, z głowy i myślę, że w sam raz na naszą dietę 

Wiecie co? ja dziś kupiłam flaczki wołowe. Takie gotowe już - nie w słoiku. Uwielbiam to danie, ale zawsze myślałam, że jest kaloryczne i dużo tłuszczu ma. A tu się okazuje, że nie. W 100 gramach ma tylko 1,0 tłuszczu, 0,5 węgli i aż 9 białka. Nie lubię tego sama przyrządzać wiec taki gotowiec jest super, ty bardziej jak nie ma tam nic poza naturalnymi składnikami :) a można jeść do woli jak ktoś lubi flaczki 

golabki z miesem wolowym bez ryzu...mmmmm

aż mi ślina leci 

Pulchna przepis jest super  Ja tak własnie bez kiszonej kapusty to sobie jakoś bigosu nie wyobrażałam a tutaj taka niespodzianka, na pewno dziś zrobię i pomimo, że to nie do mnie za przepis dziękuję. Własnie w tej książce o której pisałam też są flaczki wołowe i przepis jak je zrobić, z tym, że od podstaw. No i jak tu DD nie kochać  ( DD - Dieta Dukana )

Neli  A te gołąbki jak robisz? 

Dukanusia przepis jest dla każdego  ......a jak robisz ten sos musztardowy? Mieszasz musztardę z jogurtem tylko?

miesko przyprawiam wieczorem jak na klopsy,tyle ze bez bulki tartej.rano zawijam w zaparzone liscie kapusty.podsmazam i zalewam bulionem.dla mnie to wystarcza.mezowi dodaje do bulionu  koncentrat bo on woli na pomidorowo.. do miesa dodaje przyprawy typu sol,pieprz,maggi,lub  gotowa przyprawa do miesa mielonego. 

Jak wpiszecie na you tubie:

Super metoda zawijania golabkow:)

To wyskoczy super extra zajebisty sposob na zawijanie kapusty.golabki sie nie rozwijaja!!