Temat: dukan - pomocy

a po co tobie ta dieta?!lepiej nogi trochę poćwicz to ci wystarczy,nie widzę u ciebie powodu do stosowania tak  drastycznej diety!

dziękuję wszystkim za odpowiedź na zadane pytanie:) a dla wścibskich -to moja sprawa. tyle.

W nowszym wydaniu książki str.19:
" W okresie utraty wagi, czyli w fazie uderzeniowej i w fazie równomiernego rytmu, aż do uzyskania właściwej wagi najlepiej nie jeść więcej niż 2 łyżki stołowe otrąb owsianych dziennie.
- 1 łyżka stołowa otrąb dziennie jest nie tylko dozwolona, lecz wręcz zalecana.
- 2 łyżki dają jeszcze lepsze rezultaty i poprawiają pracę jelit
- 3 łyżki jeszcze bardziej zwiększają skuteczność działania otrąb, ale mają już swoją wartość kaloryczną. Możecie spożywać codziennie taką porcję otrąb, kiedy rozpoczniecie 4 fazę planu Protal, czyli ostateczną stabilizację".