22 września 2011, 09:39
Witam,
Zaczynam dietę kopenhaska, Przygotowywałam się do niej ok 1,5 tygodnia stopniowo zmniejszając liczbę i wielkość posiłków. Sama szukałam informacji na ten temat jest ich bardzo dużo ale ... Potraktuje ten watek jako pamietnik i bedę dokładnie opisywać dzienną wagę oraz samopoczucie mnie będzie łatwiej a moze komuś pomogę.
Dowiedziałam się tez od dietetyka że bieganie raczej odpada wiec zajmę się swoim brzuchem :)
Proszę nie piszcie tylko że to złe i wyniszczające itp wszystko trzeba robić z głową ....i przed dietą i po
Dzień pierwszy.
Waga startowa przy 170 -75,5 kg
Edytowany przez jagoa 22 września 2011, 09:41
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
25 października 2011, 08:53
Hej Chicago, witaj w gronie. Pozdrawiam
- Dołączył: 2007-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 26
25 października 2011, 09:32
Po 8 dniach masa z 76.4 kg spadła do 72.7 kg. Jest dobrze:)
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
26 października 2011, 11:19
U mnie dzis ostatni dzien silowni... Jutro wyjezdzamy w gory takze bedzie przerwa w cwiczeniach. Dzis 38 dzien dietowania i 8 kg za mna:)
Ps. kopenhaska prowadzilam jako wprowadzenie do diety a teraz odzywiam sie zdrowo i kolorowo:)
Pozdrawiam
Edytowany przez Madzia801 26 października 2011, 11:21
- Dołączył: 2007-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 26
30 października 2011, 10:11
Dałem radę.:). Teraz dieta rozdzielna na warsztat.
- Dołączył: 2011-09-20
- Miasto:
- Liczba postów: 102
31 października 2011, 09:46
Dzis 43 dzien odkad zaczelam sie odchudzac:) Bylismy na urlopie w Drakensberg Mountains - cudowne miejse, duzo pokus... Wczoraj nawet zjadlam lody i troszke tortu czekoladowego... Waga stoi bo mimo malych pokus malo jadlam no i najwazniejsze ze zdrowo. Duzo owocow jak pawpaw, grejpfrut, jablka, salatki i grilowane miesko. Zycze milego tygodnia
- Dołączył: 2008-08-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 10368
2 listopada 2011, 07:05
Hello
Dziś mój pierwszy dzień :D powiedzcie mi tylko ile to jest 2/3 szkl jogurtu. małe opakowanie ?? ile gram bo ciężko mi w pracy będzie jak będę odmierzać :P
- Dołączył: 2011-11-02
- Miasto: Kowary
- Liczba postów: 168
2 listopada 2011, 17:44
Cześć, ja zaczynam od jutra :D już spisałam jadłospis rozpisałam sobie tabelkę i zaczynam dalsze odchudzanie :) wcześniej byłam 1,5 miesiąca na diecie Dukana, mam nadzieje że znajdę tu wsparcie :P
3 listopada 2011, 12:13
tu tak ale raczej innych wątków nie zakładaj bo cie objadą tak że ooo. ja jadłam mały kubek takiego 0% wszystkiego
obie nie potrzebujecie takiej diety - tak drastycznej - chyba że macie problem z podjadaniem, proponuje 1200 cal i fitnes ok 3-4 razy w tygodniu - chudniecie a będziecie lepiej wyglądać...
Edytowany przez jagoa 3 listopada 2011, 12:15
- Dołączył: 2011-11-02
- Miasto: Kowary
- Liczba postów: 168
3 listopada 2011, 12:53
Mi bardzo zależy na uzyskaniu takiej wagi, tyle razy już się zabierałam i odkładałam dietę na następny i następny dzień i tak w kółko, tym razem chce się zaprzeć, źle się ze sobą czuję i musze to w końcu zmienić :) dzisiaj już jestem po kawce i 1 posiłku, na 15 idę na zajęcia i będę dopiero koło 18 i zjem 2 posiłek :) .. ja uwielbiam jeść, ciągle coś podjadam a potem źle się z tym czuję ..
Edytowany przez patinka667 3 listopada 2011, 12:55
- Dołączył: 2007-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 26
3 listopada 2011, 19:36
Ja już po. W sobotę był ostatni dzień. Dla mnie najgorszy był pierwszy tydzień.
