Temat: Dieta kopenhadzka , dieta kopenhaska

mam pytanko czy podczas tej diety moge pic zielona herbate?
czy befsztyk ma byc duszony czy grilowany czy wszystko jedno?
pomozcie!

Witam,dzisiaj mój ósmy dzień.Zrzuciłam cztery kilo.Dobre i tyle.Ja nie solę tylko dodaję ziół,np;wczoraj miałam na obiad dwa cieniutkie schabowe bez panierki,usmażyłam na patelni teflonowej z dodatkiem przyprawy do pieczeni.Na kolację zjadłam jedno  jabłko.Jeszcze tylko pięć dni.Myślę że bewsztyk może być i grilowany i duszony jak kto lubi ,ja np,gotuję i kroję w małą kostkę i dodaję do sałaty.Pozdrawiam gorąco i piszcie o swoich postępach.

J A D Ł O S P I S
DZIEŃ 1
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszku kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 6
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
DZIEŃ 7
ŚNIADANIE: kubek herbaty bez cukru
LUNCH: 1 kawałek zgrillowango chudego mięsa, 1 świeży owoc
OBIAD: nic
DZIEŃ 8
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuły), 1 pomidor
OBIAD: 1 duży befsztyk (filet lub schab), sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 9
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
OBIAD: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 10
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 11
ŚNIADANIE: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
LUNCH: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
OBIAD: 1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurt naturalnego
DZIEŃ 12
ŚNIADANIE: 1 duża tarta marchewka z cytryną
LUNCH: 1 chuda ryba z cytryną, sok z cytryny dodać do pieczenia
OBIAD: 1 duży befsztyk, brokuły i sałata
DZIEŃ 13
ŚNIADANIE: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka
LUNCH: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
OBIAD: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

Ja miałam dzisiaj piaty dzien. Jak dla mnie, to strasznie duzo bylo tego jedzenia
Nie wiem, jak wy sie czujecie, ale ja mam takiego pałera, jak rzadko  Moglabym gory przenosic! Zadnej słabosci, mdlenia, słabniecia  
Czuje sie wercz euforycznie!
Przy tym wszystkim sporo cwicze, pije conajmniej dwa litry wody. Schudlam 2.5 kilo do dzis. Zobaczymy, jak bedzie jutro.

Przyznam sie wam, ze ja troche sole, ale malutko.
Jak mnie strasznie ssie, to jem jabłko i nie zauwazylam, zeby to psuło efekty diety.

Bardzo fajne rzeczy sobie mozna robic na tej dietce- niekoniecznie trzeba jesc jaja na twardo z trawiastym szpinakiem. A befsztyki sa przepyszne!

Witam Was. Ja mam zamiar zacząć tę dietę już od jutra razem z moją mamą xD. HEh i w związku z tym mam takie pytanie.. Czy macie jakiej konkretne przepisy jak co gotować? Np.: Szpinak .. pisze że gotowany, ale jak gotowany?  ;| Tak normalnie i bez niczego czy może być z jakimiś przyprawami albo dadatkami?? Albo te wszystkie inne cuda..? Jak to zrobić? Wie ktoś ?? xD

Czesc Mam 35 lat jestem po 7 dniu diety ,mam wzrost 160 i wage 65-66,nie pale;dotychczas straciłam 4 kg,czuje sie swietnie,pracuje w skelpiku spożywczym gdzie wciąz musze sie opierać róznym smakołykom,swiezemu pieczywu,świeżej wedlinie;o dziwo daje rade mimo to ze bardzo mnie korci i kusi;dodatkowo musze gotowac obiady w domu,nawet ich nie smakuję ,wiem ze wytrwam jedynie co mnie martwi to to jak bedzie po 13 dniach,czy bedzie nasze kochane jo-jo?,zazwyczaj mało jadam ale miałam tendencje do podjadania,niestety tryb mojego życia mnie do tego "zmusił";mam nadzieję ze teraz uda mi sie tego uniknąc

ja jestem w drugim dniu diety nie jest tak ciężko, juz schudłam 3 kilo więc efikt jest ok.

Cześć!
Ja dzisiaj mam 3 dzień dietki..czuje sie ok..pierwszego dnia strasznie bolała mnie głowa..ale przeszło...dzisiaj juz nawet głodu nie czuje. Ale przyznam sie ze chapnełam jednego cukierka... no ale nie powinien mi zaszkodzić:-)
zresztą to nie moja pierwsza taka dieta.. jakis rok temu byłam na tej samej..schudłam 7 kg i nie piłam wyłącznie wody mineralnej, ale zieloną, czerwoną i owocowa herbatke także.
Teraz robie podobnie i zjechałam już 2 kilo w ciągu w zasadzie 3 dni.
Wyczytałam gdzieś w necie opinie na temat tej diety..i najgłówniejsza sprawą która przyczynia sie do ubytku na wadze to niska kalorycznośc posiłków, a nie ich dokładny skład czy coś tam... a co do poprawy przemiany materii..to jakaś lipa. Ja nic takiego nie odczułam.
 Ale może na kogoś podziałała w 100%
ja i tak jestem zadowolona

dzisiaj drugi dzien. jestem po porrannej kawusi i czuje sie swietnie. zadnego ssania w zoladku ani bolu glowy.
zastanawia mnie tylko czy podczas tej diety moge pic zielona herbate??