Temat: Tętno a spalanie

Mam taką zagwozdkę. Dopóki regularnie biegałam, wszystko było jasne. Od czasu kontuzji, kiedy musiałam przerwać bieganie, przesiadłam się na rower. I tu zaczęły się schody. Bo na rowerze jeżdżę na stosunkowo niskim zakresie tętna. No, tylko pod wysoką górkę jestem w stanie się zmęczyć. I wychodzi na to, że ta jazda na rowerze nie jest dla mnie kompletnie jakimś wysiłkiem.

Mam zegarek z pulsometrem i gpsem. Zegarek mierzy mi puls całodobowo. A kiedy mam trening, włączam określoną aktywność, i wtedy prócz pomiaru tętna mierzy inne parametry, takie jak czas i dystans. I na podstawie tych danych określa ilość spalonych kalorii, co w przypadku jazdy na rowerze kompletnie rozmija się z obliczonym spalaniem na podstawie całodobowego pomiaru tętna.

To jest statystyka z tygodnia - soalone na różnych aktywnościach kalorie:

Tam jest zarówno rower (żółty), jak i trening vitaliowy (pomarańczowy) oraz bieganie (zielony). Wychodzi 6855 kcal na tydzień.

A teraz podsumowanie tygodnia na podstawie całodobowego pomiaru tętna

Czyli 14 375 kcal. Grzebiąc dokładniej, znalazłam, że jako spoczynkowe spalanie (PPM?) ustalił 1564 kcal/dzień - i to  jest wartość stała. Zatem

1564 × 7 = 10 948 - tyle wychodzi na PPM tygodniowo.

Całkowite spalanie w tym tygodniu 14 375 kcal po odjęciu tego tygodniowego PPM daje 

14 375 - 10 948  =  3427 kcal., czyli DOKŁADNIE POŁOWA TEGO, CO obliczył jsko spalone na różnych aktywnościach.

Skąd taka wielka rozbieżność? I której wartości bardziej ufać?