Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zwiedzamy Europę - wyprawa w znane i nieznane...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marlenka1983

marlenka1983

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Kraj W Kratkę
  • Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2011, 15:44

Witam wszystkich!!!!!!

LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!

Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...




Jak  widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:

ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria  => 12119 kilometrów

ETAP II:
Chorwacja (z wyspami)  => 7817 kilometrów

ETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania  => 10578.5 kilometra

ETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometra

ETAP V:
Grecja => 14896 kilometrów

ETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrów

ETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometra

ETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometry

ETAP IX:
Polska, Portugalia  => 6518 kilometrów

ETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino  => 7398 kilometrów

ETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrów

ETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrów

ETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometra

ETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrów

ETAP XV:

Włochy => 9532 kilometry







Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez marlenka1983 3 stycznia 2012, 00:36

Zdjęcie użytkownika Monijka30

Monijka30

  • Dołączył: 2007-11-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 9275

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 18:23

No u mnie też dieta kuleje, szczególnie gubi mnie słodkie. Ale ćwiczę i postaram się podliczyć km i wkleić jak najszybciej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika RozstrzelaneMysli

RozstrzelaneMysli

  • Dołączył: 2010-01-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2379

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 18:40

Weronikawerus - ja też nic nie chudłam, ale sesja była, więc jadłam dużo słodyczy i niezdrowego jedzenia. Teraz jestem na 10-dniowej diecie Turbo WN i już się lżej czuję. Wcale nie ciągnie mnie do słodyczy, choć wcześniej pochłaniałam je!

Niekochana - cieszymy się, że wróciłaś :))
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika niekochana324

niekochana324

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 19:00

11.02   3 km
razem:148,9 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bogusia29

Bogusia29

  • Dołączył: 2008-01-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3666

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 20:17

Hej hej przepraszam, że się nie udzielałam km wrzucę jutro ostatni tydzień zaliczam do udanych nawet dzisiaj wszystko idzie zgodnie z planem czyli był 1 kawałek tortu, ale jak się idzie na 1 urodziny to głupio nie zjeść tortu ile by trzebabyło się tłumaczyć. Pozdrawiam serdecznie. : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justi85

justi85

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 20:28

11.02
orbitrek 13km


łącznie 967km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika finisterree

finisterree

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Argentyna
  • Liczba postów: 2400

Zobacz posty Użytkownika

11 lutego 2012, 23:27

Weronikawerus - nie przejmuj się, ja od 1.01 schudłam mniej niż kilogram, mimo że solidnie ćwiczę. Ale cóż, z dietą za to kiepsko, to i efektów brak.

11.02
przysiady 150 3 km
hula hop 40 min 8 km
pajacyki 150 1,5 km
8 min stretch 2 km
narty ( bieganie po zamarznietym jeziorze przy -15C) 2 godziny - 24 km
Dziś 38,5 km/razem 1103 km
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ebek79

Ebek79

  • Dołączył: 2008-05-13
  • Miasto: Nie Wiem
  • Liczba postów: 17058

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2012, 10:53

06.02
5 km 33 dzień a6w
4 km skakanka
0,5 km pajace
12 km hula hop

07.02
5 km 34 dzień a6w
6 km skakanka
8 km hula hop

08.02
5 km 35 dzień a6w
10 km unoszenie nóg
2 km pół brzuszki
8 km skakanka

09.02
5 km 36 dzień a6w
8 km unoszenie nóg
2 km pół brzuszki
9,5 km skakanka
9 km hula hop

10.02
5 km  37 dzień a6w
8 km sprzątanie
8 km skakanka

11.02
5 km 38 dzień a6w

Razem: 118 km

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika baskowaa

baskowaa

  • Dołączył: 2009-12-01
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 411

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2012, 17:19

Za kilka ostatnich dni:

ćwiczenia na brzuch x 2 - 4 km
aerobik godzina - 6 km
aerobik pół godz szybkie tempo - 3,5 km
skakanka - 200 skoków - 2 km
marsz 2 h - 12 km

Razem - 17,5 km
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez baskowaa 12 lutego 2012, 17:19

Zdjęcie użytkownika OnaToWie

OnaToWie

  • Dołączył: 2010-08-10
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2012, 19:21

Za cały tydzień 15 km.
Miałam wyrywaną 8 i dentysta chirurg zabronił ćwiczeń :/
Zdjęcie użytkownika Bogusia29

Bogusia29

  • Dołączył: 2008-01-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3666

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2012, 19:24

Skakanka 06-11-02 2012
3492 skoków = 34,92 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Bogusia29 12 lutego 2012, 19:26

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.