Temat: tour de równik - etapy

3, 2, 1, ... staaaaart!

 

Etapy „tour de równik”


Ruszamy z:


1.Demokratycznej Republiki Konga-1366 km.

2.Kongo-455 km

3.Gabon-500 km

4.Gwinea Równikowa-182 km

5.Ocean Atlantycki-6736 km

6.Brazylia-2094 km

7.Kolumbia-637 km

8.Ekwador-546km

9.Ocean Spokojny-11280 km

10. Kiribati-455 km

11.Ocean Spokojny-4550 km

12.Indonezja-3916 km

13.Ocean Indyjski-2360 km

14.Malediwy-364 km

15.Ocean Indyjski-3270 km

16.Somalia-182 km

17.Kenia-728 km

18.Uganda-455 km
7.02. - 7 km
RAzem 210 km :)
Witam w ten piękny piątkowy poranek

wczoraj przejechałam 25 km ( 762 łącznie), 53 minuty, 500 kalorii.
Koleżanka podpowiedziała mi nieco inną technikę jazdy, otóż podobno są lepsze efekty jak jeździ się seriami 8 sekund wolna, 12 sekund jak najszybciej, wtedy podobno przez 20 minut ma się lepsze efekty niż przy dynamicznej jeździe przez 40 minut. Wczoraj wypróbowałam tą technikę, rzeczywiście wrażenie jest inne., potem czuć w udach takie przyjemne mrowienie.


Pasek wagi


Piątek 8.02.2008 przejechane 50 km (razem 1620 km)

Miłego dnia i udanego weekendu.
Wracam w poniedziałek ale.... w sobote i niedziele nie odpuszczam rowerka ;)

 

wczoraj dojechałam 57 km.pozdrawiam
wiec mam juz na koncie:
A u mnie znowu 15 km:)
Razem 430km:)
Pasek wagi


kolejne 10km z wczoraj,w sumie 210
07.02. - 0km
08.02. - 18km - 2883km
Pasek wagi
Dzisiaj czyli 08 II 15 kilometry. Przez równikową akcje czas na siłowni spędzam w większości na rowerku.

Zgłaszam przejechane 10 km, tj. razem 732 km.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.