Totalna metamorfoza Ewy Chodakowskiej - strona 1

Dołączył: 2011-07-19
Miasto: Puck
Liczba postów: 1474

3 stycznia 2013, 11:35

Wiem tematów mnóstwo, ale wraz z nowym rokiem podejmuje wyzwanie. Ile razy najlepiej ćwiczyć, aby jakieś efekty były i z czym najlepiej łączyć? tj. jakim wysiłkiem fizycznym

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

slaids

Dołączył: 2012-09-06
Miasto: -
Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 11:37

Ja łączyłam skalpel z killerem, później z petardą i wtedy miałam najlepsze efekty :)

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lizze85

Dołączył: 2012-01-16
Miasto: Dynów
Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 11:41

niektóre dziewczyny ćwiczą codziennie 7 dni w tygodniu nawet, ale najlepiej jest wydaje mi się 5 razy a 3 to już jest minimum. Do killera, petardy i treningu z gwiazdami już nic więcej nie musisz dodawać bo to połączenie treningu siłowego i cardio a do skalpela możesz dodać 15 min. aerobów na koniec :)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

wilimadzia

Dołączył: 2011-07-19
Miasto: Puck
Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 11:57

czyli np rowerek treningowy może być?

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lizze85

Dołączył: 2012-01-16
Miasto: Dynów
Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 11:58

wilimadzia napisał(a):

czyli np rowerek treningowy może być?

jak najbardziej :)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agabed1976

Dołączył: 2013-01-03
Miasto: Zamość
Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 12:18

slaids napisał(a):

Ja łączyłam skalpel z killerem, później z petardą i wtedy miałam najlepsze efekty :)

Poproszę o informację

posiadam pierwszą płytę czy to jest skalpel? jakoś nie mogę się ogarnąć i mam również drugą oraz z gwiazdami

Czy jestem dobrze zorientowana że 1CD mam przerabiać przez miesiąc a dopiero wtedy włączać po kolei płytki?

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Zala21

Dołączył: 2012-01-26
Miasto: Kraków
Liczba postów: 8496

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 12:28

A ja chciałam zapytać, czy codziennie robienie takich ćwiczeń jak:

20 min skakanka + 40 min skalpel jest dobrym zestawieniem?

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lizze85

Dołączył: 2012-01-16
Miasto: Dynów
Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 12:32

Zala21 napisał(a):

A ja chciałam zapytać, czy codziennie robienie takich ćwiczeń jak:20 min skakanka + 40 min skalpel jest dobrym zestawieniem?

najpierw skalpel po nim skakanka, bardzo dobre zestawienie :)

#8
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Zala21

Dołączył: 2012-01-26
Miasto: Kraków
Liczba postów: 8496

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 12:33

Lizze85 napisał(a):

Zala21 napisał(a):
A ja chciałam zapytać, czy codziennie robienie takich ćwiczeń jak:20 min skakanka + 40 min skalpel jest dobrym zestawieniem?
najpierw skalpel po nim skakanka, bardzo dobre zestawienie :)

O, to super bo uwielbiam skakać na skakance :) A z Chodakowską jeszcze nigdy nic w życiu nie robiłam, może akurat mi podejdzie :)

A jeszcze jedno pytanie: który z tych trzech treningów uważacie za najlepszy na początek: skalpel, petarda, killer?

#9
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

wilimadzia

Dołączył: 2011-07-19
Miasto: Puck
Liczba postów: 1474

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2013, 13:11

chyba najlepiej zacząć od 1 płytki :)

#10
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Totalna metamorfoza Ewy Chodakowskiej