Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie a inne ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nieszczesliwa91

nieszczesliwa91

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 00:09

Wy jezeli biegacie to oprócz biegania wykonujecie inne ćwiczenia czy robicie tak, ze jeden dzien bieganie a drugiego dnia siłowe? Bo ostatnio biegałam i dałam rade przebiec 45 min bez odpoczynku dzis tez tyle planowałam ale wczesniej przed bieganiem zrobiłam Mel B nogi, posladki i brzuch i dałam rade przebiec tylko 10 minut i sie poddałam bo nie mogłam wytrzymac z bólu łydek 
Zdjęcie użytkownika Pakiko

Pakiko

  • Dołączył: 2012-04-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 312

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 07:14

Ja jak wracam z biegania to rozciaganie, a pozniej tego samego dnia ABS i pompki ;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 07:22

U mnie to wygląda tak : rozgrzewka 5 minut, ćwiczenia z Mel B ok. 45 minut w domu, bieganie ok. 30 minut i na koniec rozciąganie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 07:27

Ćwiczę też inne ćwiczenia. Rower, Jillian i ostatnio kijki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Angel23031995

Angel23031995

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 07:33

bieganie i abs to jedyne co robie codziennie 
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 09:32

ja truchtam z marszem 30-35 minut, jesli cwicze modelujace to krocej - 15-20 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 10:18

u mnie to jest roznie. Ale oprocz biegania cwicze z Jillian, Mel B na posladki i podjelam sie wyzwania przysiadowego.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misthunt3r

misthunt3r

  • Dołączył: 2009-07-13
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2662

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2013, 11:38

Ja tam ćwiczę tego samego dnia i łączę treningi, np zakładka rower-bieg, potem rozciąganie i siłowa ogólnorozwojówka.
Generalnie codziennie robię taką gimnastykę siłową tylko zmieniam partie ciała, które ćwiczę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.