- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Oslo
- Liczba postów: 4965
27 lipca 2013, 22:28
Zapisalam sie dzisiaj na silownie. Oprocz tego robie diete ok. 1200 kcal - raz mniej raz wiecej. Zastanawiam sie jak to teraz rozegrac. Powinnam jesc spalone na silowni kalorie dodatkowo ? Ile gdzies dorzucic biorac pod uwage ze bede 3 razy w tygodniu cwiczyla po ok. 2 godziny (jesli bede miala ferie to czesciej + dodatkowo zumba) ? Widac rzeczywiscie zmiane jesli chodzi o cm ?? Ile mozna okolo stracic (bede robila w pierwszej kolejnosci cwiczenia na nogi i brzuch, orbiego i w drugiej kolejnosci inne partie jak ramiona.
27 lipca 2013, 22:32
powinnaś jeść więcej. zresztą przy regularnym wysiłku sama to poczujesz, organizm sam się upomni.
przy regularnych ćwiczeniach centymetry na pewno polecą. ile? tego nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć. zależy od intensywności ćwiczeń i indywidualnych predyspozycji.
27 lipca 2013, 22:36
Koniecznie więcej kcal. Przy takiej aktywności na pewno będą efekty.
