© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 września 2018, 09:12
Od dłuższego czasu jestem na diecie, jest to takie typowe mż, staram się jeść o stałych porach, nie jeść za późno, nie pije słodkich napojów. Od października schudłam 11kg. Teraz waga stanęła w miejscu, a ja mam problem z jej uporządkowaniem. Dlatego chciałam wykupić dietę vitalii, ale boje się, że dostanę 1200kcal! Czy Zawsze jest możliwość regulacji kalorycznosci, czy tylko do pewnego momentu?
Np. Vitalia obliczy mi 1200kcal to mogę sobie zmienić na 2000, czy jest jakieś ograniczenie?
16 września 2018, 10:48
to jaką dietę dostaniesz zależy tylko od twojego rozsądku. przy ustawianiu diety musisz zaznaczyć tempo chudnięcia, logicznym jest, że jak zaznaczysz 1kg na tydzień to dostaniesz dzienny deficyt 1000 kcal, bo tak to działa.
16 września 2018, 13:03
Hej. Ilosc kalorii zalezy od tego jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kcal w stanie spoczynku (im jesteś mlodsza lub cięższa tym kalorii wiecej), oraz od obliczobego dziennego zapotrzebowanie kcal po uwzględnieniu aktywnosci fizycznej (im wyzsza tym wiecej kcal w diecie), no i w koncu od wybranego tempa odchudzania (Max deficyt 25% dziennego zapotrzebowania). W aplikacji widzisz propozycje od dietetyka i z iloma kaloriami by się to wiązało. Po czym możesz modyfikować ilość kalorii poprzez zmienianie tempa odchudzania (A nawet aktywności fizycznej). Znam osoby które na vitalii otrzymywały od dietetyka 2500 kcal I nie mogły zejść poniżej 2000 kcal. Ja mam 1400 kcal na vitalii wskazane od tutejszego dietetyka. Mogę to modyfikować i np. podwyższać przy stopniowym wychodzeniu z diety. Mój Max przy niskiej aktywności to było 1800 kcal. Przy obecnej mogę wybrać nawet 2200 kcal. Te ramy wyznacza mój wiek, waga I aktywność. Ponieważ nie znamy tego typu danych o Tobie, trudno powiedzieć jakie ramy kcal będą dla Ciebie wskazane, niemniej da się je modyfikować.
Pozdrawiam! D.
Edytowany przez Deadrethh 16 września 2018, 15:23
16 września 2018, 16:14
Hej. Ilosc kalorii zalezy od tego jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kcal w stanie spoczynku (im jesteś mlodsza lub cięższa tym kalorii wiecej), oraz od obliczobego dziennego zapotrzebowanie kcal po uwzględnieniu aktywnosci fizycznej (im wyzsza tym wiecej kcal w diecie), no i w koncu od wybranego tempa odchudzania (Max deficyt 25% dziennego zapotrzebowania). W aplikacji widzisz propozycje od dietetyka i z iloma kaloriami by się to wiązało. Po czym możesz modyfikować ilość kalorii poprzez zmienianie tempa odchudzania (A nawet aktywności fizycznej). Znam osoby które na vitalii otrzymywały od dietetyka 2500 kcal I nie mogły zejść poniżej 2000 kcal. Ja mam 1400 kcal na vitalii wskazane od tutejszego dietetyka. Mogę to modyfikować i np. podwyższać przy stopniowym wychodzeniu z diety. Mój Max przy niskiej aktywności to było 1800 kcal. Przy obecnej mogę wybrać nawet 2200 kcal. Te ramy wyznacza mój wiek, waga I aktywność. Ponieważ nie znamy tego typu danych o Tobie, trudno powiedzieć jakie ramy kcal będą dla Ciebie wskazane, niemniej da się je modyfikować.Pozdrawiam! D.
Dziękuję bardzo za obszerną informacje! :) czyli do pewnego stopnia można modyfikować i jest to akceptowalny zakres.
