© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 grudnia 2018, 22:56
Hej.. Błagam Was o pomoc. Od jakiś 3 miesięcy się odchudzam. Na początku zaczęło się niewinnie, ograniczyłam słodycze, fast foody, później zaczęłam się interesować tematem zdrowego odżywiania, zdrowo jeść i przeszłam na dietę 1000 kcal. Nie czułam się głodna na tak niskokalorycznej diecie, więc myślałam ze jest ok. Schudłam, nawet trochę więcej niż chciałam. W ciągu 3 miesięcy schudłam 6-7 kg. Ale teraz zrozumiałam że 1000 kcal to za mało i chcę wyjść z diety 1000 kcal i jeść normalnie oraz utrzymać wagę, ale nie wiem totalnie jak.. Wydaje mi się, że rozwaliłam sobie metabolizm. Postanowiłam od dzisiaj, że będę zwiększać tygodniowo ilość przyjmowanych kcal o 100. Zwiększyłam o 100 i już przybyło mi na wadze dodatkowe 0,4 kg.. A może to tylko woda? Nie wiem sama, ale tak bardzo chciałabym wyjsc z tej diety 1000 kcal, ale boję się i nie chcę przytyć. Boję się, ze przytyje znowu tyle ile schudłam i wszystko pójdzie na marne. Macie jeszcze jakieś sposoby na odbudowanie metabolizmu? Proszę o pomoc
2 grudnia 2018, 22:59
No pewnie, że wróci. Po każdej diecie głodówkowej jest jojo. Trzeba było myśleć.
2 grudnia 2018, 23:07
Ja dodawałam po 100 - 150 tygodniowo a wychodziłam z głodówki od 600 kcal. Da się. Nie przytyłaś, śmiało dodawaj kcal i to jak najszybciej nie patrz na wagę bo to nie tłuszcz :)
3 grudnia 2018, 02:38
Ja wychodzę od 800 kalorii. Dodałam po 100 co 3 tygodnie. mam już 200-300 więcej. W zasadzie nie przytyłam ale waga skacze o 1 kg. Powodzenia...
3 grudnia 2018, 07:31
a ile teraz ważysz i ile masz wzrostu ? Piszesz ze i tak schudłaś więcej niż chciałaś wiec co Ci szkodzi przytyć .
3 grudnia 2018, 08:34
nie rozwaliłaś metabolizmu przez trzy miesiace. O ile to były trzy miesiące, a nie że wcześniej nie dojadałaś. Po modelu sylwetki można założyć, że tyle to Ty ważyć bez głodzenia nie bedziesz.
3 grudnia 2018, 11:03
juz strasza o jojo. dodawaj o te 100 kcal tygodniowo, waga wiadomo ze podskoczy, ale nie przytyjesz nie wiadomo ile. jak za szybko bedzie wzrastac to dodawaj 100kcal co 2 tyg
3 grudnia 2018, 16:56
Jeśli na 1000 kcal ni byłaś głodna i przez trzy miesiace schudłaś tylko 7kg, to twój metabolizm leżał i kwiczał już przed odchudzaniem. Czas na dietetyka, sama tego nie ogarniesz.
