16 kwietnia 2011, 20:03
Mam do was pytanie o zwiększanie kcal w trakcie diety.
Obecnie
jestem na diecie 1000 kcal i chciałabym zwiększyć tą ilość kcal. Czuję
się na niej bardzo dobrze, ale czytałam że ona jednak nie jest taka
zdrowa.. I tu mam problem. Nie wiem o ile zwiększyć, by dalej chudnąć a
nie zatrzymać wagę. Może któraś z was już zwiększała kcal w czasie diety
o większą ilość i dalej chudła. Proszę was o pomoc, bo nie wiem co
robić ;/
16 kwietnia 2011, 20:06
zwiększaj co tydzień o 100 i może pozostań na 1500 kcal do momentu kiedy schudniesz zadowalająco :)
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 144
16 kwietnia 2011, 20:06
Dodaj o 100 kcal przez 10 dni i sprawdzaj co dzieje się z wagą.
- Dołączył: 2008-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9897
16 kwietnia 2011, 20:45
oblicz całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(z aktywnością fizyczną) i odejmij 1000kcal jeśli chcesz chudnąć 1kg na tydzień:)
16 kwietnia 2011, 20:56
o dziękuję, bardzo przydatna strona :)
