Temat: dieta siła błonnika

Kurcze, a czy Wy ćwiczycie oprócz tego, co na vitalii, czy w ogóle nie macie fitnessu na vitalii i ćwiczycie co innego? Bo ja się tak zastanawiam. Ustawiłam sobie ćwiczenia 4 razy w tygodniu i może to za mało? Nie powiem, bo mi się akurat te vitaliowe ćwiczenia podobają, szczególnie bieganie. Ale może bym oprócz tego coś poćwiczyła?

mnie na vitali właśnie nudzi to bieganie ok0.5godz,w sumie mam ok1godz.5x w tygodniu ćwiczeń z vitalią i 30-45min 7x w tygodniu ćwiczeń z trenerem na xbox360 jest świetny polecam płytę NIKE+ daje wycisk.

O rany, no to ja chyba zwiększę tę moją aktywność fizyczną, choć nie mam pojęcia kiedy będę ćwiczyć, już teraz zajmuję się głównie dietą... Może poćwiczę sobie z którąś z tych guru ćwiczeń, o których ciągle czytam na forum vitalii. Zakupiłam sobie dzisiaj gazetkę Vita, a tam była płyta z Jillian Michales. Zobaczymy co z tego będzie...

właśnie dostałam 40min. wycisk na 1 treningu ,a jeszcze czeka mnie godzinny na Vitali chyba padnę bo czekam na @

Dziewczyny, jeśli mogę się trochę "pomądrować" to jestem zdania, że 4 treningi po około 1h w tygodniu wystarczą Wam\ Nam w zupełności. Trening ma być bodźcem dla organizmu, stymulować i pobudzać go do zmian. Jeśli będziecie cwiczyć codzienie, w długich seriach, to wedle mojej wiedzy, po pierwszych tygodniach  niezlych efektów, zatrzymacie się i już, choćbyście ćwiczyły później po 3 godz dziennie nic pozytywnego dla ciała nie zauważycie. Zatem w tym wypadku mniej znaczy lepiej Ale oczywiście zdecydujcie same i dopasujcie pod swój organizm i jego rekacje.

właśnie skończyłam 1godz. na Vitalii. Ja ćwiczę ten z V 5x w tygodniu a ten drugi ok 30-40 min. 6-7razy, tylko ten krótszy robię rano a z Vitali wieczorem.

jadowitamalina-ja zaczełam od piątku Mel B,wycisk niezły,dziś dołączyłam też do tych ćwiczeń 30 days shred Jillian Michaels,więc łącznie ćwiczę 60 minut,planowałam 7 dni w tygodniu,ale po Twoim wpisie Mel B będe robiła od poniedziałku do piatku,ale ten Shred muszę robić codziennie przez miesiąc bo tak wymaga program.To tylko 30 minut...:)

 

o kurde ale Wy wszystkie jestescie cwiczace :D ja jestem len na maxa :D choc ostatnio cały mój czas poświęcam pracy i remontowi mieszkania (i załatwainiu wszystkich papierków). Ale juz kupiłam karcent na basen (haha dofinansowany z pracy to trzeba korzystać)

Ja nie wiem kiedy znów będę ćwiczyć.Właśnie wróciłam z pogotowia i ledwo żyję.Schyliłam się do szafki w kuchni i złapały mnie korzonki.Najgorszemu wrogowi nie życzę takiego bólu

ojej mika łączę się w bólu zawsze jak jadę do Polski, to konczę na pogotowiu z bólem korzonków. Współczuje Ci. Dali Ci jakieś leki, zastrzyki?

Klaudia bardzo dużo Ci tych ćwiczeń wychodzi. Nie wiem jaki stawiasz sobie cel wyglądowo-sylwetkowo-sprawnościowo-zdrowotny , ale jeśli chodzi tylko o redukcje wagi + fajny wygląd to myślę jeden trening dziennie spokojnie wystarczy. Jeśli chcesz ćwiczyć 6 razy w tygodniu to może zrób sobie naprzemiennie 3 razy Vitalia i 3 razy Nike. I oczywiście jeden dzien przerwy, choć ja dałabym nawet ze 2 dni przerwy i 5 treningów no ale najważniejsze to słuchać swojego organizmu i jego reakcji.

kasiu, ja zostałabym tylko przy jednym programie, jeśli nie chcesz rezygnowac z jilian, to dokończ jej program, a potem przerzuć się na mel b. 30 minut intnsywnych cwiczeń, to wystarczający bodzieć, zwłaszcza, że ten program wykonujesz codziennie

a godzina cwiczeń o której pisałam wcześniej, to suma czasu rozgrzewki-cwiczeń właściwych i rozciągania. I w tym miejscu muszę powiedzieć, że plan cwiczeń z Vitalii podoba mi się m.in dlatego, ze realizuje powyższy postulat.

No to sie znów "pomądrowałam"
 
P.S. Pani instruktorka na balecie dała nam dziś popalić, ale było wspaniale , jeśli wszystkie baletnice rosyjskie mają taką porządną wiedze o fizjologii ciała ludzkiego i ruchu jak moja instruktorka, to naprawde chyle czoła przed rosyjskim baletem.