Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dieta siła błonnika

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mika256..

mika256..

  • Dołączył: 2012-11-26
  • Miasto: Nysa
  • Liczba postów: 347

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2012, 16:29

Zakupiłam dietę siła błonnika,czy jest tu ktoś to również ją kupił,kto ją stosuje i przynosi ona efekty?Jak czujecie się na tej diecie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiadanilowicz

kasiadanilowicz

  • Dołączył: 2012-09-20
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 594

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 18:25

Halo,halo co tam nowego u Was? Mika256...jak Twoja córeczka sie ma? U mnie cały weekend przechlapany,wczoraj była imprezka babska,sałatki,koreczki,ciasta,kanapki,sushi i drinki,dzis tez jem co reszta,ehhh na dodatek w ustawieniach zmieniłam ze mój poziom ćwiczeń jest sredni i z 1450 kcl podnieśli mi do 1800-1900,co o tym sadzicie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewusha

ewusha

  • Dołączył: 2006-09-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 19:13

O, to dobrze wiedzieć, bo też sobie chciałam ten poziom przestawić. Ale chyba zostawię jak jest, póki się najadam... Poza tym zdecydowanie mniej ćwiczę od Ciebie :-) Ja mam w granicach od 1200 do 1600 kcal, różnie każdego dnia. A tak poza tym, to zrobiłam szarlotkę, bo Młody się dopominał. I teraz walczę, patrząc na nią. Ale chyba nie zjem. Dietę na następny tydzień zmodyfikowałam na maksa. Ostatnio ciągle wymieniam i dopasowuję do tego, co mam w lodówce. Tak w ramach oszczędności.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kasiadanilowicz

kasiadanilowicz

  • Dołączył: 2012-09-20
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 594

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 19:37

ja od jutra zwiększam dawke ćwiczeń,czyli najpierw 30 min cardio a następnie 40 min skalpel czyli 70 minut,od poniedziałku za tydzień zaczynam też biegać.Żeby chudnąć trzeba jeść,kiedyś oszukiwałam bo wpisywałam że nie ćwiczę wcale i dostawałam 1100-1200 kcl,a prawda była taka ze ćwiczylam i to sporo,i nie czułam sie z tym ok,nie miałam sily itd
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewusha

ewusha

  • Dołączył: 2006-09-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 20:59

Ja chwilowo tylko 30 minut dziennie z Jillian. Myślę, że jeszcze na tym poprzestanę. Za 5-6 kilo spróbuję wrócić do biegania. Może już wiosna przyjdzie? Wtedy też sobie zmienię te ustawienia. Teraz widzę, że po ćwiczeniach coś bym zjadła. Najgorsze jest to, że ćwiczę wieczorem i właściwie już nic nie powinnam pochłaniać...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiadanilowicz

kasiadanilowicz

  • Dołączył: 2012-09-20
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 594

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 21:30

Ja ćwiczę o 18,a kolację zjadam gdzieś o 20...po treningu trzeba zjeść niestety
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika diaboola

diaboola

  • Dołączył: 2012-05-30
  • Miasto: Bytom
  • Liczba postów: 462

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 21:41

a w czym ćwiczycie w domu, ale chodzi mi o obuwie. Cwiczycie w skarpetkach, na boso, w papciachczy może ubieracie buty? Pytanie moze głupie ale jak cwicze w skarpetkach lub na boso to sie troche ślizgam :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiadanilowicz

kasiadanilowicz

  • Dołączył: 2012-09-20
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 594

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 21:49

diaboola nie wolno ćwiczyć na boso bo zrobisz sobie krzywdę! Cwicz w butach do tego przeznaczonych,ja rok temu kupiłam sobie porządne buty do biegania,były drogie ale biega,ćwiczy się w nich idealnie.Mam tez najzwyklejszą matę do ćwiczeń,żebym sie nie ślizgała.Jak będzie ciepło będe ćwiczyła w plenerze a co tam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewusha

ewusha

  • Dołączył: 2006-09-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 22:04

Też mam matę i buty. Kupiłam do biegania, ale są też dobre do ćwiczenia. Bez butów bolą mnie stopy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiadanilowicz

kasiadanilowicz

  • Dołączył: 2012-09-20
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 594

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2013, 23:07

No właśnie,od ćwiczeń bez obuwia bolą stopy,kolana i jesteśmy narazone na różne kontuzje.To nie muszą być buty za 500 zł,bez przesady,ale przeznaczone do ćwiczeń.Życze Wam dobrej nocki:*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiadanilowicz

kasiadanilowicz

  • Dołączył: 2012-09-20
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 594

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2013, 07:31

Życzę Wam miłego dnia,ja zmykam do pracy!:*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.