Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy takim sposobem uda mi się schunąć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika inporribles

inporribles

  • Dołączył: 2013-01-23
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 21:59

Witajcie , to mój pierwszy list na tej stronie piszę bo chciałabym się dowiedzieć od was czy uda mi się schudnąć 5 kg do  kwietnia na takich moich zasadach ,które podała mi jedna z vitalianek .


- pić dużo wody .
- nie jeść białego pieczywa.
- ograniczyć słodycze do minimum .
- zero fast foodów .
- więcej warzyw i owoców .
- nie jeść 3 godziny przed snem .
- zamiast pić zwykłą herbatę pić zieloną i czarną 
- nie słodzić , ograniczać sosy i tłuste mięsa .
- na kolację jem często białko .
-śniadanie , obiad , kolacja o  stałych porach .
-ograniczenie alkoholu .

do tego takie ćwiczenia dzienne jeden dzień przerwy -
x1500 powtórzeń na steperze . /około godziny
hula hop 30 min dziennie .

 myślicie ze jest to możliwe ? z góry dziękuje za uwagę 

dodam jeszcze ,że mam 166 cm ważę 60
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez inporribles 23 lutego 2013, 22:01

Zdjęcie użytkownika mritula

mritula

  • Dołączył: 2007-11-17
  • Miasto: Lublin Dartford Uk
  • Liczba postów: 3084

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:02

A Jaki masz wzrost i wage?

Edit: dasz rade, zabierz sie za to od wczoraj ..... :) Powodzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez mritula 23 lutego 2013, 22:03

Zdjęcie użytkownika inporribles

inporribles

  • Dołączył: 2013-01-23
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:02

mritula napisał(a):

A Jaki masz wzrost i wage?

napisałam :)ale nie wiem czy to ważne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez inporribles 23 lutego 2013, 22:03

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika inporribles

inporribles

  • Dołączył: 2013-01-23
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:04

dziękuje już dziś się zabrałam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mritula

mritula

  • Dołączył: 2007-11-17
  • Miasto: Lublin Dartford Uk
  • Liczba postów: 3084

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:04

Pewnie, ze wazne, bo jakbys miala niedowage lub na skraju, raczej bys nie schudla a sie umiesnila, ujedrnila, albo przytyla
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika inporribles

inporribles

  • Dołączył: 2013-01-23
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:06

no w sumie racja 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kejrmc

kejrmc

  • Dołączył: 2012-12-29
  • Miasto: Świdnica
  • Liczba postów: 541

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:06

"zwykła" herbata jest czarna..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika inporribles

inporribles

  • Dołączył: 2013-01-23
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:08

kejrmc napisał(a):

"zwykła" herbata jest czarna..

tylko zieloną bede pilaa :) czernej nie kupuje 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Paolina1987

Paolina1987

  • Dołączył: 2007-12-13
  • Miasto: San Marino
  • Liczba postów: 4685

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:12

kejrmc napisał(a):

"zwykła" herbata jest czarna..
tez to mialam napisac :)

Moze pij czerwona :))

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika colorovax3

colorovax3

  • Dołączył: 2013-02-16
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 1288

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2013, 22:15

Polecam 'Zioła Mnicha'
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.