Temat: nieskuteczność diet w 98%

Nairobi napisał(a):

zlosnica1989 napisał(a):

To by tłumaczyło, dlaczego jedząc intuicyjnie upasłam się jak świnia, a na diecie schudłam...

Dokładnie. Ja nigdy nie jestem syta.  Chyba, że zeżrę z 1000kcal na każdy posiłek.

wrednababa56 napisał(a):

u mnie dieta nie jest skutecznaa) jedzenie-  nie ze ktos mi kaze koniecznie w poniedzialek rano owsianke a na obiad kasze, jem to na co mam ochote- jem w towarzystwie to co wszystkim pasuje - czyli zamawiamy jedna pizze dla wszystkich, jemy obiad rodzinny np spaghetti bolognese bo jakbym miala wybrzydzac to darowalabym sobie spotkania towarzyskieb) problemy- liczenie kcal. czyli cale zycie chodze z tabelka i  waga bo kazde odstepstwo od diety mogoby doprowadzic do zastoju albo przyrostu wagi, ponadto przeprowadzam u wszystkich wywiad " co kto czego uzyl i w jakiej ilosci" bo sos albo ilosc uzytch produktow moze byc wieksza niz u osoby na diecie albo by czegos nie uzyla- moze sie okazac ze nakladam duzo wieksza ilosci niz z waga i miarka co skutkuje tym ze nie schudne chocbym se zes*rala z wysilku- na ile spotkan towarzyskich moge sobie pozwolic w tygodniu, miesiacunastepuje frustracja, zlosc itd,

wrednababa56 napisał(a):

u mnie dieta nie jest skutecznaa) jedzenie-  nie ze ktos mi kaze koniecznie w poniedzialek rano owsianke a na obiad kasze, jem to na co mam ochote- jem w towarzystwie to co wszystkim pasuje - czyli zamawiamy jedna pizze dla wszystkich, jemy obiad rodzinny np spaghetti bolognese bo jakbym miala wybrzydzac to darowalabym sobie spotkania towarzyskieb) problemy- liczenie kcal. czyli cale zycie chodze z tabelka i  waga bo kazde odstepstwo od diety mogoby doprowadzic do zastoju albo przyrostu wagi, ponadto przeprowadzam u wszystkich wywiad " co kto czego uzyl i w jakiej ilosci" bo sos albo ilosc uzytch produktow moze byc wieksza niz u osoby na diecie albo by czegos nie uzyla- moze sie okazac ze nakladam duzo wieksza ilosci niz z waga i miarka co skutkuje tym ze nie schudne chocbym se zes*rala z wysilku- na ile spotkan towarzyskich moge sobie pozwolic w tygodniu, miesiacunastepuje frustracja, zlosc itd,

Play_Hard_Work_Hard napisał(a):

wrednababa56 napisał(a):

u mnie dieta nie jest skutecznaa) jedzenie-  nie ze ktos mi kaze koniecznie w poniedzialek rano owsianke a na obiad kasze, jem to na co mam ochote- jem w towarzystwie to co wszystkim pasuje - czyli zamawiamy jedna pizze dla wszystkich, jemy obiad rodzinny np spaghetti bolognese bo jakbym miala wybrzydzac to darowalabym sobie spotkania towarzyskieb) problemy- liczenie kcal. czyli cale zycie chodze z tabelka i  waga bo kazde odstepstwo od diety mogoby doprowadzic do zastoju albo przyrostu wagi, ponadto przeprowadzam u wszystkich wywiad " co kto czego uzyl i w jakiej ilosci" bo sos albo ilosc uzytch produktow moze byc wieksza niz u osoby na diecie albo by czegos nie uzyla- moze sie okazac ze nakladam duzo wieksza ilosci niz z waga i miarka co skutkuje tym ze nie schudne chocbym se zes*rala z wysilku- na ile spotkan towarzyskich moge sobie pozwolic w tygodniu, miesiacunastepuje frustracja, zlosc itd,

Zastosuj MŻ. Nie będziesz niczego sobie odmawiać,tylko jeść połowę porcji. Ja tak robię kiedy jestem u rodziny. Normalnie też, jem to co lubię tylko staram się nie przekraczać 1600 kcal.

wrednababa56 napisał(a):

Play_Hard_Work_Hard napisał(a):

wrednababa56 napisał(a):

u mnie dieta nie jest skutecznaa) jedzenie-  nie ze ktos mi kaze koniecznie w poniedzialek rano owsianke a na obiad kasze, jem to na co mam ochote- jem w towarzystwie to co wszystkim pasuje - czyli zamawiamy jedna pizze dla wszystkich, jemy obiad rodzinny np spaghetti bolognese bo jakbym miala wybrzydzac to darowalabym sobie spotkania towarzyskieb) problemy- liczenie kcal. czyli cale zycie chodze z tabelka i  waga bo kazde odstepstwo od diety mogoby doprowadzic do zastoju albo przyrostu wagi, ponadto przeprowadzam u wszystkich wywiad " co kto czego uzyl i w jakiej ilosci" bo sos albo ilosc uzytch produktow moze byc wieksza niz u osoby na diecie albo by czegos nie uzyla- moze sie okazac ze nakladam duzo wieksza ilosci niz z waga i miarka co skutkuje tym ze nie schudne chocbym se zes*rala z wysilku- na ile spotkan towarzyskich moge sobie pozwolic w tygodniu, miesiacunastepuje frustracja, zlosc itd,

Zastosuj MŻ. Nie będziesz niczego sobie odmawiać,tylko jeść połowę porcji. Ja tak robię kiedy jestem u rodziny. Normalnie też, jem to co lubię tylko staram się nie przekraczać 1600 kcal.

ile to jest polowa porcji pizzy, ile klusek slaskich. wypadaloby zapamietac zeby zawsze nakladac np 2 ziemniaki, 4 lyzki salatki majonezowej, 2 kawalki ciasta i pol kotleta i stosowac do wszystkic spotkan rodzinych. ja po prostu jem wszystko bo wiem ze tego w domusobie ugotuje jak na oko mozna ocenic ile kcal ma talerz spagheti bologneseunodostress - w sumie nic, zeszlam troche z brzucha ale nic sie nie zmienilam w wygladzie. a ten spadek obecny jest spowodowany operacja.

Play_Hard_Work_Hard napisał(a):

wrednababa56 napisał(a):

Play_Hard_Work_Hard napisał(a):

wrednababa56 napisał(a):

u mnie dieta nie jest skutecznaa) jedzenie-  nie ze ktos mi kaze koniecznie w poniedzialek rano owsianke a na obiad kasze, jem to na co mam ochote- jem w towarzystwie to co wszystkim pasuje - czyli zamawiamy jedna pizze dla wszystkich, jemy obiad rodzinny np spaghetti bolognese bo jakbym miala wybrzydzac to darowalabym sobie spotkania towarzyskieb) problemy- liczenie kcal. czyli cale zycie chodze z tabelka i  waga bo kazde odstepstwo od diety mogoby doprowadzic do zastoju albo przyrostu wagi, ponadto przeprowadzam u wszystkich wywiad " co kto czego uzyl i w jakiej ilosci" bo sos albo ilosc uzytch produktow moze byc wieksza niz u osoby na diecie albo by czegos nie uzyla- moze sie okazac ze nakladam duzo wieksza ilosci niz z waga i miarka co skutkuje tym ze nie schudne chocbym se zes*rala z wysilku- na ile spotkan towarzyskich moge sobie pozwolic w tygodniu, miesiacunastepuje frustracja, zlosc itd,

Zastosuj MŻ. Nie będziesz niczego sobie odmawiać,tylko jeść połowę porcji. Ja tak robię kiedy jestem u rodziny. Normalnie też, jem to co lubię tylko staram się nie przekraczać 1600 kcal.

ile to jest polowa porcji pizzy, ile klusek slaskich. wypadaloby zapamietac zeby zawsze nakladac np 2 ziemniaki, 4 lyzki salatki majonezowej, 2 kawalki ciasta i pol kotleta i stosowac do wszystkic spotkan rodzinych. ja po prostu jem wszystko bo wiem ze tego w domusobie ugotuje jak na oko mozna ocenic ile kcal ma talerz spagheti bologneseunodostress - w sumie nic, zeszlam troche z brzucha ale nic sie nie zmienilam w wygladzie. a ten spadek obecny jest spowodowany operacja.

No właśnie o to chodzi, żeby zjeść mniej czyli przykładowo pół. zamiast talerza klusek, pół. Zamiast dwóch kawałków pizzy jeden. Nie liczysz kalorii tylko ograniczasz jedzenie, jednocześnie nie rezygnując z tego co lubisz. Koleżanka zaprasza na ciasto to jesz, ale mały kawałek a nie np. 2. To uczy wytrwałości i jest sposobem na schudnięcie. Wyrzeczenie, ale nie tak duże jak w przypadku określonych diet, bo jesz co lubisz. Nie ma szans, żeby jedząc połowę tego co do tej pory, nie schudnąć.

wrednababa56 napisał(a):

Play_Hard_Work_Hard napisał(a):

wrednababa56 napisał(a):

u mnie dieta nie jest skutecznaa) jedzenie-  nie ze ktos mi kaze koniecznie w poniedzialek rano owsianke a na obiad kasze, jem to na co mam ochote- jem w towarzystwie to co wszystkim pasuje - czyli zamawiamy jedna pizze dla wszystkich, jemy obiad rodzinny np spaghetti bolognese bo jakbym miala wybrzydzac to darowalabym sobie spotkania towarzyskieb) problemy- liczenie kcal. czyli cale zycie chodze z tabelka i  waga bo kazde odstepstwo od diety mogoby doprowadzic do zastoju albo przyrostu wagi, ponadto przeprowadzam u wszystkich wywiad " co kto czego uzyl i w jakiej ilosci" bo sos albo ilosc uzytch produktow moze byc wieksza niz u osoby na diecie albo by czegos nie uzyla- moze sie okazac ze nakladam duzo wieksza ilosci niz z waga i miarka co skutkuje tym ze nie schudne chocbym se zes*rala z wysilku- na ile spotkan towarzyskich moge sobie pozwolic w tygodniu, miesiacunastepuje frustracja, zlosc itd,

Zastosuj MŻ. Nie będziesz niczego sobie odmawiać,tylko jeść połowę porcji. Ja tak robię kiedy jestem u rodziny. Normalnie też, jem to co lubię tylko staram się nie przekraczać 1600 kcal.

ile to jest polowa porcji pizzy, ile klusek slaskich. wypadaloby zapamietac zeby zawsze nakladac np 2 ziemniaki, 4 lyzki salatki majonezowej, 2 kawalki ciasta i pol kotleta i stosowac do wszystkic spotkan rodzinych. ja po prostu jem wszystko bo wiem ze tego w domusobie ugotuje jak na oko mozna ocenic ile kcal ma talerz spagheti bologneseunodostress - w sumie nic, zeszlam troche z brzucha ale nic sie nie zmienilam w wygladzie. a ten spadek obecny jest spowodowany operacja.