Temat: motywacja spada

co to za dieta?

kobieto, tak jak nie dorobiłaś się swoich 90 kilogramów w miesiąc, tak w miesiąc się ich nie pozbędziesz. cierpliwości

to jak nie na bieganie to przynajmniej rob jakies cwiczenia.

jeśli już po 2 tygodniach masz dosyć, to znaczy, że od początku Twoja motywacja była słaba. Wiem z doświadczenia, że to nie jest łatwe. Pomyśl o tym w jakim jesteś punkcie, co byś chciała osiągnąć i określ ramy czasowe. wyznacz sobie kilka mniejszych celów. Wtedy na sukcesy nie będziesz musiała długo czekać. I nie oczekuj rzeczy nierealnych. To będzie proces, musisz być cierpliwa

Dokładnie. + jeśli nie masz ochoty na ćwiczenia, to musisz mieć ochotę widzieć na wadze 90 kg. Wóz albo przewóz. Nie ma nic za darmo. Nadwaga się z kosmosu nie wzięła, sama na nią pracowałaś, więc teraz wypadałoby zapracować na sukces.

DZIĘKI, TO IDĘ NA SPACER Z DZIECKIEM
a potem godzina dla mnie, ędę biegać

dzięki jeszcze raz

Cześć
widzę, że startwałąś prawie z takiej samej wagi co ja i już 9 za Tobą
sama dieta Vitalii? czy ćwiczenia?przez ile spadło Ci te 9kg?

w takim tempie w jakim tracisz wagę masz mniejsze zagrożenie efektem jojo, ale jeśli przy wadze 90 kg nie masz motywacji do tego by schudnąć to obawiam się, że może się ona pojawić dopiero wtedy gdy na wadze pojawią się 3 cyferki....a przecież tego nie chcesz? Jeśli nie czujesz się na sile by biegać to chociaż spaceruj, zrób jakieś dywanówki w domu, zainwestuj w rowerek stacjonarny lub w kijki do nordick walking'u.....wszystko w twoich rękach, nikt za Ciebie nie schudnie....