Temat: Pomóżcie mi

Kochane....

Zaczynam ponowną walkę ze zmianą mojego ciała i/oraz psychiki .... Ale nie umiem właściwie dobierać porcji .... wstałam o 9.40 nie wiem czy właściwie robię np. rano wypiłam 2 szkalanki wody ok 40 min później zjadłam : 

3 chlebki  waza z jajecznicą z 2 jajek, plastrem (sporym ) szynki, połową pomidora. i szklanką owoców z kompoty ---> tak z ciekawości ile mogło to mieć kalorii ??? I czy nie zrobiłąm błędu z takim miksem ??

póżniej miałam bieganine po mieście. Po powrocie

 2 kawy ( bardzo słabe bo obydwie z łyżeczki- rozpuszczalne)  po 40 min

ok 200ml jogurtu z płątkami owsianymi. Słodkie cappucinko jabłko i pół bułki z szynką i masłem

Na kolacje zupa ogórkowa...

Dopiero zaczynam próby racjonalnej diety ale chciałam was zapytać czego z czym nie mieszać i o wasze rady .

wiem, że dużo z Was bedzie miało uwagi i zastrzeżenia . Ale każdy opierniczy jest dla mnie konstruktywną opinią.

Wiem również że zjadłam za mało ...ale byłam zabiegana a moim drugim problemem jest to, że non stop coś pije i boje się,że przez to rozgiągam sobie żołądek .... bo potrafie wypić 2 szklanki naraz