© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lipca 2014, 19:16
Od wielu miesięcy męczyłam się z pro ana, blogi mieszały mi w głowie i wmawiały głupstwa, na szczęście ogarnęłam się i nie chcę do tego wracać. Jadłam 400 kcal,biegałam,dużo ćwiczyłam (przez krótki okres) bo miałam częste ataki obżarstwa po których miałam serdecznie dość. Nie wiem jak mam zacząć teraz jeść, nie mogę jeść za dużo bo zaczną mnie nachodzić te same myśli co kiedyś, już nie mówiąc o tym że najprawdopodobniej kompletnie zniszczyłam sobie metabolizm. Chciałabym zacząć dietę 1000 kcal ale boję się że nie wytrzymam i znowu przestane jeść, ile musiałabym ćwiczyć?
Chciałabym schudnąć przez wakacje kilka kilogramów...
16 lipca 2014, 19:18
1000kcal dziennie i ĆWICZYĆ? 
16 lipca 2014, 19:18
1000kcal to nie jest dieta, a głodówka.
16 lipca 2014, 19:21
to jaką dietę? boję się jeść za dużo...
16 lipca 2014, 19:24
Co tydzień dokładaj 100/200kcal a nie będzie jojo a raczej nie powinno być- 1000kcal to nadal głodówka poniżej ppm
16 lipca 2014, 19:44
400kcal? :(( umarłabym :D
9 września 2014, 13:04
400 kcal i miałaś jeszcze siłę na ćwiczenia? o_O 1000 kcal to też bardzo mało, ale żeby dojść do odpowiedniej ilości kalorii dziennie chyba najlepiej będzie stopniowo zwiększać liczbę kalorii. Przede wszystkim musisz wiedzieć jakie masz dzienne zapotrzebowanie, to podstawa! Jeśli będziesz jadła tyle ile powinnaś, ataki obżarstwa Ci nie grożą, bo po prostu nie będziesz chodzić głodna :)
13 września 2014, 06:51
stosowałam tą dietę przez miesiąc, oczywiście spadłam z wagi bo przy głodzeniu lecisz, ale byłam cały czas głodna, nie miałam siły żeby ćwiczyć. wtedy sen był najlepszym rozwiązaniem. Szczerze nie polecam tej diety nikomu.
Mam dietę którą układała mi dietetyczka na miesiąc czasu jeśli chcesz podaj maila podeślę Ci ją. Dania są zróżnicowane,
Jeśli będziesz ćwiczyć, jeść regularnie i zdrowo, odrzucisz nawyk późnego jedzenia , fast foody i słodycze ograniczysz do np. raz w tygodniu. Gwarantuje że schudniesz. Chyba że masz jakieś problemy hormonalne wtedy to już lekarz jest potrzebny :)
12 listopada 2014, 14:15
A Ty na pewno powinnaś jeszcze bardziej schudnąć? Może właśnie powinnaś przytyć?
