Temat: Mama wraca do formy

Po pierwszej ciąży schudłam bardzo szybko ok 5 mcy i ważyłam 5 kg mniej niż przed ciążą, teraz walcze po drugiej ciąży już 6 ty mc i nadal +7kg. Wcześniej miałam więcej determinacji i nie odpuszczałam ćwiczeń, byłam na diecie Montignaca. Wiem że wystarczy tylko pojść tą samą drogą, proste a jakże trudne:)

i tak nie schudniesz

ja po pierwszej 20kg w 7mc,po drugiej 17kg w 3mc,obowiazki,stres,zero cwiczen. Kilogramy po ciazy gubi sie o wiele latwiej niz te nagromadzone z innych powodow

Udowodnij jej, alpina23 :D

heh:) Nastyja ...juz mam dwa sukcesy w odchudzaniu wiec raczej dam rade,ale zabawnie czyta sie wypociny takich pustaków jak anasta..cos tam :)

jak się traci motywację,  to warto sobie zaplanować tydzień odpoczynku aktywnego.  Np joga zamiast cardio,  spacer zamiast biegu, ulubione posiłki w wersji może nie light bo to się mija z celem, ale zdrowej. Np domowa pizza, zamiast tej ociekaczem tłuszczem z pizzerii.  Albo burger z grilla i mielone wołowiny zamiast sztucznego McDonald a. Długie kąpiele,  nowy żel pod prysznic, basen, po prostu jakieś urozmaicenie wprowadzić. Powodzenia!

Ja przytyłam prawie 30, ale po 9 miesiącach byłam szczuplejsza niż przed. Teraz wróciło ;)

A ja polecam https://www.facebook.com/sportsmama.ola?fref=ts

Fajne ćwiczenia, dostosowane rzeczywiście do kobiet po ciąży, którym po przerwie często ciężko zrobić cięższy i dłuższy trening. Wersje są i dla takich początkujących właśnie i dla zaawansowanych. Teraz jakieś nowe treningi powstały i nadal powstają. 

Mnie w każdym razie bardzo dobrze się z nią ćwiczy. Treningi krótkie ale potrafiące dać w kość przynajmniej mie, prowadząca przesympatyczna i co chwile pojawiający się jej syn - Tymuś. Widząc jak jej czasem przeszkadza nie mam już wymówek od ćwiczeń :D