© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lutego 2015, 23:37
hejka, mam takie pytanko. staram się jeść co 4 godziny- mam 4 posiłki dziennie- ale pracuję w różnych godzinach i czasami np. obiad wypada mi tak na koniec pracy, więc wolę go zjeść już w domu, bo w pracy byłby z tym duży kłopot-brak możliwości podgrzania, itp. dlatego czasami ten odstęp jest większy niż 4 godziny, ale chętnie skubnęłabym coś w pracy. co polecacie? najlepiej żeby nie było to coś co trzeba mieć w pojemniku, tylko jakiś owoc itp. co można bezkarnie przetrącić? 
2 lutego 2015, 23:41
Możesz sama zrobić sobie odżywcze batoniki z płatków owsianych, jakiegoś białka etc, jeden owoc zawsze można bezkarnie przekąsić więc się nie obawiaj:)
3 lutego 2015, 00:11
racuszki owsiane, pokrojone warzywa, owoce, pierś z kurczaka na zimno, pierś wędzona, puszki rybne, wafle ryżowe
3 lutego 2015, 01:18
Wafle zbożowo-ryżowe z Sunny Corn. Są w Biedronce. Jeden wafel ma 4 kcal. Wypróbowane: zapycha ;-)
