© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 czerwca 2015, 17:46
Witam mam 160 cm wzrostu i rozpoczęła dietę z wagi 74 kg
Ustalono mi dietę 1100kalori, czy to nie jest zbyt mało
Cwicze5 razy w tygodniu i chciałbym gubic 1kg na tydzień, ale boję się że z tą dietą to będzie tylkoyefekt jojo
Jak myślicie?
2 czerwca 2015, 18:27
ja mam 1200 i nie narzekam. No ale ja jestem mało ruchliwa i starsza...
2 czerwca 2015, 18:36
Właśnie zmieniłam opcje na chudniecie 0,7 kg na tydzień i napisałam już do dietetyczne.Ciekawe co mo odpowie i czy wygodę.Żałuję tylko, że dopiero po 1,5 tygodnia diety, bo pewnie przez to mnie czeka przestuj już teraz:(Zmien kalorycznosc na wiekszą , lub zmien w ustawieniach tempo chudniecia i po problemie. Sama dieta jest bardzo fajna, i smaczna, przydatna jest opcja wymiany posiłków i wyszukiwarka dań.
niekoniecznie, przeciwnie-waga teraz moze ruszyc nawet szybciej, bo organizm nie będzie czuł się 'głodzony"
2 czerwca 2015, 18:38
([/qwuote]niekoniecznie, przeciwnie-waga teraz moze ruszyc nawet szybciej, bo organizm nie będzie czuł się 'głodzony"
Edytowany przez 2 czerwca 2015, 18:38
3 czerwca 2015, 00:32
Hej dziewczyny, czytam wasze wszystkie komentarze i zaczelam sie powaznie zastanawiac nad swoja dieta, ostatnio zmienilam ustawienia odnosnie aktywnosci fizycznej, zaczelam cwiczyc 4-5 razy w tygodniu i ustawilam, ze chce chudnac 1kg tygodniowo, otrzymalam od vitali diete 1300kcl i teraz sie zastanawiam czy taka kalorycznosc jest ok? Mozecie mi cos podpowiedziec?
8 czerwca 2015, 11:23
Dziewczyny, żeby schudnąć 1 kg tygodniowo to niestety trzeba trochę popracować tj. zjeść mniej i poćwiczyć, ale nie jest to niemożliwe. To taka transakcja coś za coś. Chcę szybciej schudnąć to muszę włożyć w to więcej wysiłku. Chyba logiczne, prawda? :) Kaloryczność Waszych jadłospisów jest wyliczana na postawie ustawień, jakie wybierzecie czyli tempa chudnięcia i aktywności fizycznej, ale zawsze, powtarzam zawsze jeśli macie wątpliwości, co do menu i jego kaloryczności to piszcie do swojego dietetyka. Ja bym osobiście zalecała wybierać niższe tempo odchudzania.
