© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 czerwca 2015, 09:46
Czy jest tu ktoś kto schudł na diecie 1500 kcl i wązył ponad 90 kg i utrzymuje wagę, jesli tak to w jakim czasie ? I jakie ćwiczenia robiłaś/eś ?
21 czerwca 2015, 10:00
przy wadze ponad 90 kg 1500 kalorii na początek to zamalo później nie będzie z czego odcinać kalorii zacznij od 1800 kalorii
21 czerwca 2015, 10:00
jesli chcesz jechać na 1500 kcal to spowolnisz tylko metabolizm . Oblicz swoje CPM i odejmij 300-500 kcal od tego i tyle jedz . Zrobisz jak chcesz , ja tylko radzę ;)
21 czerwca 2015, 13:44
1500, 1800, a moze 3000? Jeszcze z 5 dni jedz po staremu ale waz to wszystko i licz kalorie, poprostu nie mysl o diecie. Po tych 5 dniach wyciagnij srednia kalorii ktore zjadalas na dzien i dopiero z niej odejmij 500 i zacznij zdrowo jesc ( beda to objetosciowo duze ilosci) Moim zdaniem jest to mega personalnie dopasowana kaloryka i nie trzeba wcale wyliczac w kalkulatorach. Co myslicie o takim sposobie dla osoby ktora ma duzo do zrzucenia i nawet nie zna swojego zapotrzebowania?
