Temat: Pierwszy tydzien diety smacznie dopasowanej

Przy takiej wadze jaką masz na pasku chcesz chydnac 1kg tygodniowo? W takim razie powodzenia

im mniej masz do zrzucenia, tym będzie Ci ciężej pozbyć się kilogramów. Jak ma się nadwago 30kg to same lecą... wiem z autopsji. Nie narzucaj sobie takiego tempa. Nie ma sensu, bo będziesz się frustrowała a nie o to chodzi. oblicz sobie swój BMR. T pomaga ustalić ile trzeba zjeść, zeby schudnąć (to tak, w wielkim skrócie odnośnie BMR, polecam poczytać na ten temat w necie). powodzenia. 

ja po pierwszym tygodniu SD schudłam 0,9kg, mam nastawione żeby chudnąć 0,6 kg

2,4  kg, ale startowałam z  dużej wagi - 94 kg  Aktualnie wiele dziewczyn skarży się , że w trakcie upałów organizm zatrzymuje wodę, wiec być może to jest powodem ...ps startujesz z niskiej wagi wiec nastaw się na powolne rezultaty, życze cierpliwości a na pewno cel osiągniesz :)

Dziękuję dziewczyny za miłe słowa. Niestety walczę z tymi kilogramami na wszelki sposób od roku i nic. Dlatego taka desperacja z mojej strony. Walczę dalej i nie zamierzam się poddać, jeśli będzie waga lecieć w dół mimo że wolno to u tak będę zadowolona.  Po prostu ciekawilo mnie jak to wyglądało u was

Pozdrawiam

nie stosuj zadnych diet ...mniej jedz i wszystko...4 posiłki dziennie małe a jak osiagniesz wymazona wage przesun te 4 posiłki w czasie tak zeby mogł zmiejscic sie 5 posiłek i to dla wyrównania kalorycznosci i ooo...gotowe....vitalia vitalia a rozum trzeba miec swój