© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 listopada 2015, 19:25
Hej,
mam pytanie do bardziej doświadczonych osób ode mnie :)
Przy dzisiejszym jadłospisie, tj.
śniadanie: jajecznica z dwóch jajek i kromka żytniego chleba
obiad: ryż z warzywami
przekąska: jabłko
na kolację wybrać (i ogólnie) kanapki (2, jakaś wędlina, pomidor) czy płatki + otręby owsiane plus błonnik i serek wiejski?
Jak zdrowiej i lepiej?
12 listopada 2015, 19:57
Jak czytam to menu to jestem głodna tak mało tu jedzenia, mało białka i tłuszczu , jesteś krasnalem że tak mało jesz?
12 listopada 2015, 20:11
I to i to, mało kaloryczna reszta dnia.
12 listopada 2015, 21:23
najlepiej jakiś makaron z mięsem i kanapki, bardzo mało jedzenia
