© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2016, 10:56
zaznaczyłam że chcę chudnąć 1 kg tygodniowo (i tak wiem ze schudnę mniej), zaznaczyłam aktywność fizyczną 1-3 razy w tygodniu i wyszło mi 1700 kcal. od tego mam coś jeszcze odjąć czy to jest dokładnie wyliczone żeby chudnąć 1 kg tygodniowo?
korzystał ktoś z tego? działa jesli trzymamy się tych kalorii? wydaje mi się, że 1700 kcal to jakoś dużo jak na chudnięcie 1 kg/tyg
3 stycznia 2016, 10:57
Dołączam się do pytania.
3 stycznia 2016, 11:01
To jest wartość obliczona do chudnięcia. Od CPM zostało już odjęte 1000 kcal, więc proponuję się zastanowić czy dalej to tak dużo.
3 stycznia 2016, 11:05
To jest wartość obliczona do chudnięcia. Od CPM zostało już odjęte 1000 kcal, więc proponuję się zastanowić czy dalej to tak dużo.
i jeśli będę się trzymać tego to będę chudła + np chodakowska?
jeśli mam wyliczone białko i tłuszcz to muszę robić tak żeby wszystkie gramy zapełnić w mojej diecie czy wystarczy pilnować aby nie przekroczyc 1700 kcal?
3 stycznia 2016, 11:07
Ja mam zaznaczone 0,5kg na tydzien i mam 1600 :D
3 stycznia 2016, 11:10
Ja mam zaznaczone 0,5kg na tydzien i mam 1600 :D
nie wiem od czego to zależy, może zaznaczyłaś większą aktywność fizyczną i mniej masz do zrzucenia niż ja ;p
3 stycznia 2016, 11:11
Ja mam zaznaczone 0,5kg na tydzien i mam 1600 :D
a dlugo juz korzystasz z tej aplikacji? działa?
3 stycznia 2016, 11:12
No wiesz Madlenna, jesteś niższa i lżejsza od autorki, to chyba logiczne.
i jeśli będę się trzymać tego to będę chudła + np chodakowska?jeśli mam wyliczone białko i tłuszcz to muszę robić tak żeby wszystkie gramy zapełnić w mojej diecie czy wystarczy pilnować aby nie przekroczyc 1700 kcal?To jest wartość obliczona do chudnięcia. Od CPM zostało już odjęte 1000 kcal, więc proponuję się zastanowić czy dalej to tak dużo.
Tak, powinnaś chudnąć. To jest wartość obliczona dla aktywności 1-3 razy w tygodniu. Warto wyrobić minimalne zapotrzebowanie każdego z makr, ale ogólny bilans liczy się najbardziej.
3 stycznia 2016, 11:17
No wiesz Madlenna, jesteś niższa i lżejsza od autorki, to chyba logiczne.Tak, powinnaś chudnąć. To jest wartość obliczona dla aktywności 1-3 razy w tygodniu. Warto wyrobić minimalne zapotrzebowanie każdego z makr, ale ogólny bilans liczy się najbardziej.i jeśli będę się trzymać tego to będę chudła + np chodakowska?jeśli mam wyliczone białko i tłuszcz to muszę robić tak żeby wszystkie gramy zapełnić w mojej diecie czy wystarczy pilnować aby nie przekroczyc 1700 kcal?To jest wartość obliczona do chudnięcia. Od CPM zostało już odjęte 1000 kcal, więc proponuję się zastanowić czy dalej to tak dużo.
dziękuję za pomoc :)
