© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 marca 2016, 16:20
Hej. Mam diete NSD i proponują mi ćwiczenia 1-3 x w tygdoniu przy kaloryczności 1700 kcl ( wtedy w zamyśle mam chudnąć 1kg/tygodniowo) , lub opcję ćwiczenia 4-5 x w tygodniu ale już większa kaloryczność 1800 kcl ( również przy zaznaczenia tempa chudnięcia 1kg/tyg.) . Pytanie brzmi czy lepsze efekty uzyskam przy drugiej opcji zważywszy , że jednak jest więcej tych treningów , czy jednak to nie ma znaczenia ?
8 marca 2016, 17:07
sama po sobie widze ze lepiej cwiczyc mniej szybciej sa efekty niz kiedy cwiczylam bardzo czesto(6-5x w tygodniu) efekty byly mizerne
Edytowany przez MamaMuminka1990 8 marca 2016, 17:08
8 marca 2016, 17:53
Standard to 3 x w tygodniu. Pod konkretną aktywność należy dobrać dietę.
16 marca 2016, 20:05
No jak dla mnie też nie mozna przeciążać organizmu, bo potem przechodzi w ogóle ochota na cokolwiek :)
31 stycznia 2017, 15:59
chociaż 2 razy w tygodniu byłoby fajnie
