Temat: ktoś teraz zaczyna ??

Wczoraj cos miałam problem z forum, nie napisałam wszystkiego. POrcje jak dla mnie sa duże objetościowo i to mi sie bardzo podoba nie powiem:) Jednego dnia miałam na obiad 0,5 kg krewetek, krewetki kocham ale takiej ilości na diecie sie nie spodziewałam.Zjadałm oczywiście ze smakiem hehe

Witajcie ja zaczynam od poniedziałku :)

brawo :))) Witamy

ja mam 4 posiłki z tym że od poniedziałku zmieniam na nsd teraz mam ig pro i jakoś nie wiem ;D za duzo  wymieniania :D 

nie raz cos wywalam a zwiekaszm orcje czegods innego :D w punktach zawsze mam za mało wiec uznałam że leiej juz bedzie liczyc kalorie :E

Ja w ogóle nie liczę kalorii. jem mniej wiecej tyle ile napisane albo wiecej. Mam zwazony sój chleb pełnoziarnisty, który wazy 75 a inny 50 tak więc wiem ile mam zjedc chleba. Ser biały raz zwazyłam i wiem ile to jest  70g. Jak mam zjeśc 2/3 jogurtu 150  to jem po prostu cały a daję mniej  malin czy innego dodatku, który mam wpisany. Zupełnie sie tym nie przejmuję. przewaznie jak mam chleb z masłem i papryką to jem chleb nez masła ale za to cała papryka a nie 1/3 i tak sobie sama mniej wiecej reguluje. gdybym miała liczyć kalorie chyba dostałabym obłędu :D.  Często wymieniam  potrawy na inne na to co mam w lodówce akyrat bo nigdy nie robię zakupów pod dany dzień diety. Czasami sie zdarza, ze ie mam w ogole takich próduktów to zastępuję po prostu czym innym w ilosciach takich jak pamietam  z innego dnia. Bo tu nie chodzi o aptekarską dokładnośc.  PO osiągnięciu celu nie bedziemy latać z licznikiem kalorii przecież :)  Ważne by sie pzryzwyczaić do wielkosci posiłków . PO 3 tygodniach mniej wiecej wiem  jakie ilosci moge zjesc. a po 6 miesiacach pewnie juz bede potrawy znała na pamieć. 

dziewczyny ja się poddaję :/ .. w piątek jadę na dwutygodniowe wakacje nie widzę sensu walczyć dalej bo słabo mi poszło ... wrócę to kolejny raz zacznę od początku :D hihi może to już będzie ostatnie podejście:D

Ja ćwiczyłam na urlopie też. Pomimo, ze nie stosowałam diety to starałam sie omijać słodkosci. Ale ćwiczy;lam. Zawsze to coś.

Nię pękaj :)

Ja również, jeśli ćwiczyć to systematycznie.

moim zdaniem nie powinnaś sobie odpuszczać na czas wyjazdu, zawsze masz wybór co mozesz zjeść. Szkoda tego co juz za Toba, takim sposobem nigdy nie bedzie dobrze, zawsze znajdzie sie jakas wymówka.Możesz sobie pozwolić na jakies odstepstwa bo wiadomo urlop itp. ale po co marnowac to co do tej pory sie osiagneło?

rzecz jasna ! nie mam zamiaru zmarnować tego co już osiągnęłam :D