© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 września 2016, 22:49
Cześć mam pytanie, jestem na redukcji i później planuję wyrobić bardziej swoje mięśnie (z czym na pewno przybiorę na wadzę). Będę szła na pomiar tkanki tłuszczowej w organizmie (tanita) i dlatego mam pytanie do ilu % tłuszczu w organizmie powinnam zejść na diecie redukcyjnej? Tak, żeby zdrowo ale maksymalnie się jej pozbyć jak najbardziej :))
22 września 2016, 22:54
Pomiar z tanity jest tak niedokładny, że nie ma sensu na nim bazować. Lustro, waga i centymetr powinny ci wystarczyć.
22 września 2016, 22:58
Właśnie wydaje mi się, że pomiar z tanity jest dużo bardziej dokładny niż zwykłe ważenie się
22 września 2016, 23:01
Nie, bo waga mierzona wagą jest generalnie dokładna, a pomiar bf ma bardzo duży błąd pomiaru - czyli dostajesz jakąś informację, na której bazujesz i która może mało co z prawdą mieć wspólnego. To już lepiej tej informacji nie mieć, i bazować na innych, nie? Chcesz zmierzyć, to sobie zmierz - ale raczej dla zabawy, a nie po to, żeby na tym bazować cele redukcyjne.
23 września 2016, 09:42
Tanita to bzdura, zgadzam się ze nie ma co na takim pomiarze bazować. Mi taka waga ostatnio pokazała bf 13% z hakiem, a gołym okiem widać że mniej niż 18 to nie jest. Zakres błędu jest tutaj ogromny. Polecam lustro, bo po co dążyć do cyferek?
Edytowany przez Gab06 23 września 2016, 09:45
23 września 2016, 10:14
Jezeli dobrzw rozumiem, to chcialabys kontrolowac poziom tluszczu po to, zeby wiedziex na czym stoisz i na ile mozesz sobie pozwolic jeszcze z redukcja, tak zeby przy tym nie stracic zdrowia i nie rozwalic hormonow? Ja sama sie nad tym zastanawiam ale wydaje mi sie, ze kazdy ma indywidualna granice :)
23 września 2016, 12:16
Bo ma :) niestety w większości przypadków tą granicą jest granica pojawienia się "rzeźby"
23 września 2016, 12:45
Edytowany przez Dotti3 23 września 2016, 12:47
30 września 2016, 09:59
Ja daże do 20.
