© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 grudnia 2016, 21:18
Witam was forumowicze. Jestem nowy na forum i cieszę że trafiłem ponieważ zacząłem walke z otyłością. Ważę 114 kg przy wzroscie 178 a chcę zejść w dół. Na aplikacji pokazało mi że potrzebuje ok 2600 z hakiem kalorii żeby zrzucić kilogramy. Chcę dojść do wagi 95. Sklep który najczęściej odwiedzam to Biedronka. Czy samo liczenie kalorii i zbilansowanie białka tłuszczy i węgli jest skuteczne? Pracuje fizycznie. To jest praca taka że raz się mało co robi a raz zapiepsza. Jakie jedzenie jest najlepsze i przede wszystkim tanie ?
7 grudnia 2016, 21:42
Z biedronki serki wiejskie. Warzywa na patelnię. Zupa jarzynowa. grahamki. Kefir. Piers z kurczaka. Warzywa .owoce. woda mineralna. Itd
Ilewazy.pl strona do sprawdzania kalorii.
8 grudnia 2016, 15:07
A mam pytanie. Z wyliczeń programu wyszło mi że powinienem spożywać tłuszczu w przedziale 75-105 g. Czy nic się nie stanie jeśli nie dojde do tego przedziału czy raczej powinienem się trzymać normy? I jakie jedzenie zawiera zdrowych dużo tłuszczy a mało białka?
Edytowany przez jacobug 8 grudnia 2016, 15:07
8 grudnia 2016, 16:49
A co myślice o oliwie z wytłoczyn oliwek. Bo niestety kupiłem taki? Czy nic się nie stanie jak go będe narazie spożywał? Z czasem będe chciał przejść na olej kokosowy nierafinowany
8 grudnia 2016, 20:58
hej. A nie lepiej wykupić na dwa miesiące dietę vitalii aby się nauczyć jak komponowac posiłki itd? ja tak zrobilam i jestem już prawie tydzień i tez tylkow biedrze robie zakupy. Wydaje mniej wiecej 60 zł na tydzień a mam w diecie i tłłuszcze, i chleb i kasze i mkakarony... praktycznie wszystko.
9 grudnia 2016, 17:09
Może w przyszłym roku, narazie tak wstępnie się orientuje, jeszcze nie przechodzę na ścisłą dietę więc nie potrzebuje jak narazie. Pozdrawiam
