Temat: "zdrowsza" wersja kompulsów

Cyrica napisał(a):

najwyraźniej nie rozumiesz istoty obżerania się, skoro utożsamiasz ją tylko z jakością jedzenia. Dla mnie, bez szans. 

luna05 napisał(a):

Ale ja mam wszystko obliczone, od roku trzymam się ściśle kalorii i podejrzewam tez że te ograniczenia,restrykcje w pewnym stopniu tez dołożyły cegiełkę do tego, w jakim stanie teraz się znajduje moja psychika.;) a sytością to ja właśnie mam tak, ze muszę mieć pełen talerz, liczy się dla mnie objętość, teraz ratuję się tym, że jak mnie nachodzi ochota na cokolwiek, to zajadam się pekinką i.. przechodzi. dokładam teraz tygodniowo lub co 2 tyg po 100 kalorii bo chcę przejść na zerowy bilans i wtedy zobaczę co ze sobą dalej pocznę bo co do efektów mojego odchudzania to średnio jestem zadowolona.  Dzięki wielkie za rady, cieszę sie że jest nadzieja :) 

Corinek napisał(a):

luna05 napisał(a):

Ale ja mam wszystko obliczone, od roku trzymam się ściśle kalorii i podejrzewam tez że te ograniczenia,restrykcje w pewnym stopniu tez dołożyły cegiełkę do tego, w jakim stanie teraz się znajduje moja psychika.;) a sytością to ja właśnie mam tak, ze muszę mieć pełen talerz, liczy się dla mnie objętość, teraz ratuję się tym, że jak mnie nachodzi ochota na cokolwiek, to zajadam się pekinką i.. przechodzi. dokładam teraz tygodniowo lub co 2 tyg po 100 kalorii bo chcę przejść na zerowy bilans i wtedy zobaczę co ze sobą dalej pocznę bo co do efektów mojego odchudzania to średnio jestem zadowolona.  Dzięki wielkie za rady, cieszę sie że jest nadzieja :) 

Ilu kalorii się trzymałaś przez ten rok i ile jesz teraz? Jakie makro? PS. Jeśli lepiej Ci się je pełny talerz, to jedz 3 duże posiłki dziennie.

luna05 napisał(a):

Corinek napisał(a):

luna05 napisał(a):

Ale ja mam wszystko obliczone, od roku trzymam się ściśle kalorii i podejrzewam tez że te ograniczenia,restrykcje w pewnym stopniu tez dołożyły cegiełkę do tego, w jakim stanie teraz się znajduje moja psychika.;) a sytością to ja właśnie mam tak, ze muszę mieć pełen talerz, liczy się dla mnie objętość, teraz ratuję się tym, że jak mnie nachodzi ochota na cokolwiek, to zajadam się pekinką i.. przechodzi. dokładam teraz tygodniowo lub co 2 tyg po 100 kalorii bo chcę przejść na zerowy bilans i wtedy zobaczę co ze sobą dalej pocznę bo co do efektów mojego odchudzania to średnio jestem zadowolona.  Dzięki wielkie za rady, cieszę sie że jest nadzieja :) 

Ilu kalorii się trzymałaś przez ten rok i ile jesz teraz? Jakie makro? PS. Jeśli lepiej Ci się je pełny talerz, to jedz 3 duże posiłki dziennie.

wakacje 2016 - bezmyślne od 1000/1200 do 1500 i na 1,5 k poprzestałam. Teraz jestem na 1700. I problem w tym, że nie zwracałam uwagi na makro, za co mi wstyd, źle i w ogóle. potrafiłam zajadać się marchewkami, ogólem bardzo dużo warzyw, mięso to jedynie pierś z kurczaka, na kolacje twaróg lub jajka, a śniadanie to owsianka z mlekiem  i jabłkiem. Liczyła się tylko liczba kcal. Powiem Ci, że te 3 posiłki dziennie by miały sens, gdyby nie to, że później mam brzuch jak balon, w sumie to i tak ciągle go mam wieczorem, nawet gdy stosuję powszechna zasade 5 posiłków dziennie przy czym wtedy był mniejszy. I tak zle i tak niedobrze :(

luna05 napisał(a):

białka mam własnie chyba dużo, bo czasem dobijam do 200g. podejrzewam, że jadłam za mało tłuszczy i z tego to wszystko. Postaram się zastosować do Twoich rad, naprawdę dziękuję ! :) 

luna05 napisał(a):

Cyrica napisał(a):

najwyraźniej nie rozumiesz istoty obżerania się, skoro utożsamiasz ją tylko z jakością jedzenia. Dla mnie, bez szans. 

to proszę wytłumacz mi, bo ja inaczej nazwać nie mogę wpychania w siebie multum kanapek, płatków, pierogów na potęge bez ograniczeń gdy najdzie mnie ochota. Po prostu to bardziej mi smakuje, to że nie wpierniczam cukierków, batoników czekolad, kebabów czy nie przesiaduje godzinami w MC to znaczy że nie mam pojęcia o czym pisze ? 

Cyrica napisał(a):

luna05 napisał(a):

Cyrica napisał(a):

najwyraźniej nie rozumiesz istoty obżerania się, skoro utożsamiasz ją tylko z jakością jedzenia. Dla mnie, bez szans. 

to proszę wytłumacz mi, bo ja inaczej nazwać nie mogę wpychania w siebie multum kanapek, płatków, pierogów na potęge bez ograniczeń gdy najdzie mnie ochota. Po prostu to bardziej mi smakuje, to że nie wpierniczam cukierków, batoników czekolad, kebabów czy nie przesiaduje godzinami w MC to znaczy że nie mam pojęcia o czym pisze ? 

tego co się do Ciebie mówi tez nie rozumiesz :Dchodzi o to, że nie ma znaczenia czym sie obżerasz, i ze to co robisz jest dla Ciebie złe samo w sobie. Nie ma mniejszego zła. Pytaj co zrobić żeby sie nie obżerać, bo to bedzie znaczylo że Ci zależy. Jeśli pytasz czym sie obzerać żeby nie było źle, to jedz sobie co chcesz. Bo to tak jakby pijak zapytał czy lepiej jak bedzie łoił wódę czy piwsko i szukał w wyborze pozytywnych stron. Bedąc uczciwym i życząc mu dobrze, nie odpowie mu sie na pytanie.