Temat: Rozpoczęcie przygody z Vitalii

Cześć, jeżeli masz jakieś pytania, na które znam odpowiedź, to pytaj śmiało, chętnie odpowiem ;)

hej , zupełnie nie wiem jak sie narazie poruszać po tym portalu. Na co mam zwracac uwage gdzie zagląac jestem jak dziecko we mgle :0

Powiedz proszę na ile Ty ustawiłaś sobie zapotrzebowanie kaloryczne ? Mnie program wskazał 1500 a ja obniżyłam na 1200? Czy dobrze zrobiłam ?

W aplikacji fitatu mam ustawione 2000 z kawałkiem, nie obniżam bo się nie odchudzam. Wydaje mi się, że 1500 to trochę mało, jesteś pewna że to twoja CPM? Poniżej takiej niskiej liczby nie warto schodzić moim zdaniem... Może program napisał ci ile musisz jeść, aby waga spadała?

Program napisał 1500 KCl a ja mimo to zmniejszyłam do 1200 bo mi sie za duzo wydawało . Teraz to wiem że popełniłam błąd . tylko jak to teraz zmienić ?

Vitalia wylicza to kompletnie nie biorąc pod uwagę PPM (podstawowa przemiana materii - energia potrzebna do oddychania i wszystkich procesów w organizmie), a jedynie spodziewany spadek wagi. No i ty sobie jeszcze obniżyłaś. Niepotrzebnie. To głodówka, która kończy się zaburzeniami odżywiania. 

Policz sobie CPM (całkowita przemiana materii) i PPM kalkulatorem w internecie, to damy Ci znać ile powinnaś jeść :)

A z jakiego programu korzystasz? Bo w fitatu z tego co widziałam da się zmienić ustawienia ;)

CPM 1896    PPM 1354

Jak sprawdzic z jakiego korzystam ? jeszcze nie dostałam diety startuje od 11/09/2017